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Gutes Diätpulver zum Abnehmen: Test, Vergleich und Kaufratgeber

Gutes Diätpulver zum Abnehmen als Shake zubereitet
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Na, steht mal wieder der Sommer vor der Tür, doch die letzten Monate haben dank Lebkuchen und Weihnachtsgans bleibende Erinnerungen auf Deinen Rippen hinterlassen? Die Lieblingshose spannt im Spiegelbild, Deine Fitness lässt zu wünschen übrig und Du bist es leid, dass die bewundernden Blicke bei Deiner gertenschlanken Freundin haften bleiben? Nicht verzagen, nach der Lektüre unseres Beitrages machst Du schon bald in Turbogeschwindigkeit den Zeitschriften-Models Konkurrenz. Im folgenden Ratgeber findest Du alle relevanten Informationen zu Wirkungsweise, Anwendung und Tests zu “Gutes Diätpulver zum Abnehmen” sowie unsere Favoriten der Abnehm-Shakes. Schließe auch Du Dich den zahlreichen Erfolgsgeschichten an und genieße den nächsten Strandurlaub mit Deinen Liebsten, dem Wohlfühlgewicht und ohne schlechtes Gewissen – lass Dir Deine Lieblings-Diätshakes schmecken!

Unsere Favoriten

Der Abnehm-Shake mit dem höchsten Proteingehalt: SHEKO Vanille Shake*
“Muskel-Push mit leckerem Vanille-Geschmack und beigefügtem Shaker.”

Das zuckerärmste Low-Carb-Abnehmpulver: Doppelherz Abnehm Shake*
“ÖKO-TEST-Testsieger mit wenigen Kohlenhydraten und kleinem Preis.”

Das kalorienärmste Diätpulver mit angemessenem Preis-Leistungs-Verhältnis: LINEAVI Vital Diät-Shake*
“Genuss ohne schlechtes Gewissen und mit mehrfach zertifizierter Qualität.”

Der günstigste Diät-Shake: Keine Produkte gefunden.
“Erschwinglicher Topseller mit 26 Vitaminen in sieben exotischen Varianten.”

Der Abnehmshake mit den meisten Geschmacksvarianten: BEAVITA Vitalkost*
“Neun verschiedene Geschmacksexplosionen mit Honig und ohne Aspartam.”

Das beste vegane Abnehmpulver: foodspring Vegan Shape Shake
“900 Gramm vegane Power mit Muli-Enzym-Komplex, Glucomannan und Favabohnen.”

Das beste Diätpulver ohne Gluten: Keine Produkte gefunden.
“Günstiger Abnehmerfolg jetzt auch für Zöliaker möglich.”

Der beste Diätshake bei Laktoseintoleranz: Keine Produkte gefunden.
“Formula-Diät trotz Laktase-Mangel in bewährter Qualität, darüber hinaus glutenfrei und vegan.”

Der beste Abnehm-Shake für Diabetiker/-innen: Almased Typ 2
“Zwölf-Wochen-Plan für normalisierte Insulin-Werte mit einem glykämischer Index von 27.”

Das nachhaltigste Abnehmpulver: foodspring Shape Shake 2.0*
“Inulin, Stevia, 70 Prozent Eiweiß, große Geschmacksauswahl, exzellente Qualität und heimatnahe Produktion in einem Shake.”

Das Wichtigste in Kürze

  • Gute Diätshakes zum Abnehmen ermöglichen Dir unter Beachtung weniger Hinweise die einfache, schnelle Gewichtsabnahme – auch als Veganer/-in oder Allergiker/-in
  • Wir stellen unterschiedliche Marken vor und vergleichen deren Formula-Diät-Pulver anhand Kriterien wie Inhaltsstoffe, Preisklassen und Geschmackssorten
  • Zubereitung und Ablauf der Shake-Diät gelingen Dir nach dieser Lektüre im Handumdrehen
  • Außerdem erhältst Du einen Überblick über vorhandene Abnehm-Shake-Tests
  • Viele FAQs, 40 Abnehmtipps und köstliche Diät-Shake-Rezepte runden unseren Artikel ab

Die besten Abnehm-Pulver: Favoriten der Redaktion

Im Weiteren wird Dir gezeigt, welche Abnehmshakes wir anhand verschiedener Merkmale für besonders empfehlenswert halten. Nach ausführlicher Recherche sind diese zehn zu unseren Favoriten geworden.

Der Abnehm-Shake mit dem höchsten Proteingehalt – SHEKO Shake-Mahlzeit Vanille

Was uns gefällt:

  • in 100 Gramm Pulver 70,8 Gramm Protein hoher biologischer Verwertbarkeit mit allen acht essentiellen Aminosäuren
  • dank ausreichend Casein und Whey-Eiweiß während sowie nach dem Training körperliche Regeneration ermöglicht
  • enthaltenes L-Carnitin auch besonders für Vegetarier/-innen tauglich
  • frei von künstlichen Aromen und Gluten
  • ohne Stevia-Süße mit starkem Eigengeschmack
  • nur etwa 200 kcal pro Portion
  • ein bis zwei Shaker im Starter-Set dabei

Was uns nicht gefällt:

  • Soja-Anteile: umstrittenes Protein mit möglichem Nachgeschmack
  • nicht vegan
  • bei Laktoseintoleranz ungeeignet

Redaktionelle Einschätzung

Mit dem glutenfreien, proteinreichen Diätshake von SHEKO ersetzt Du je nach Ziel entweder eine oder zwei Hauptmahlzeiten und kommst Deinem Traumgewicht schnell immer näher. Steht Dir mal nicht der Sinn nach Vanille, so kannst Du genauso zu Erdbeere, Schokolade, Kokos, Matcha oder Kaffee wechseln. Da als Eiweißquelle Kuhmilch dient, ist dieser Shake nichts für Veganer/-innen und laktoseintolerante Menschen, allerdings kommt das Pulver ohne künstliche Aromen sowie natürlich vegetarisch daher.

Drei bis vier Stunden lang beträgt laut Hersteller die Sättigungsdauer der kalorienarmen Trinkmahlzeit. Das Pulver, aus welchem Du sogar Pancakes herstellen kannst, enthält nicht nur 22 Gramm Proteine, L-Carnitin und 27 Mikronährstoffe, sondern deckt schon fast die Hälfte Deines Tagesbedarfs an Vitamin C und Eisen. Zur Lieferung des klumpfreien SHEKO-Shakes wird für gewöhnlich sowohl ein spülmaschinenfester Shaker als auch eine BPA-freie Shake-Spirale sowie ein Dosierlöffel zugestellt.

Eine Portion mit zwei Esslöffeln, also 18 Gramm Pulver, kommt mit 275 Millilitern Milch auf 202 Kilokalorien. Gerne kannst Du die Kuhmilch auch durch Haferdrink oder andere Alternativen wie Quark oder Joghurt ersetzen, beachte dann jedoch die veränderten Nährwerte. Eine Dose ergibt 25 Portionen und enthält insgesamt 450 Gramm.

Inhalt: 450 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 408 | Preissegment: gehoben | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 70,8 Gramm | Proteinquellen: Soja, Casein, Whey | Allergene: Soja, Laktose | vegan: nein | Zubehör: Shaker, Spirale, Dosierlöffel

Das zuckerärmste Low-Carb-Abnehmpulver – Doppelherz Abnehm Shake

Was uns gefällt:

  • nur 5,6 Gramm Zucker und 24 Gramm Kohlenhydrate auf 100 Gramm Pulver
  • Testsieger bei ÖKO-TEST
  • klimaneutrale Herstellung
  • eine Packung mit 500 Gramm schon für wenig Geld erwerbbar
  • satte 21 Gramm Eiweiß in einer Portion
  • pro zubereitete Portion nur 217 (Schokolade) beziehungsweise 219 (Vanille) Kilokalorien
  • überzeugender Mix an Inhaltsstoffen
  • Hinweise auf temporäre Einnahme sowie eine langfristige Ernährungsumstellung
  • glutenfrei

Was uns nicht gefällt:

  • fehlende anwendungsorientierte Hinweise
  • lediglich zwei Geschmackssorten erhältlich
  • nicht bei Laktoseintoleranz und für Veganer/-innen geeignet
  • kritisches Soja, eventuell intensiver Nachgeschmack

Redaktionelle Einschätzung

Wer es Low Carb mag, wählt am besten das Abnehmpulver von Doppelherz, das es pro fertige Portion auf nur 217 Kilokalorien bringt. Pantothensäure, Vitamin B12, B1, Jod und Eisen sorgen für einen angekurbelten Stoffwechsel und erfüllen so die gesetzlichen Vorschriften. Auch durch diesen Shake lassen sich eine oder zwei Mahlzeiten austauschen – je nachdem, ob Du Dein Gewicht weiterhin reduzieren oder halten möchtest. Mit Mixer oder Shaker schmeckt das zubereitete Pulver von Doppelherz extralecker, was dem Anspruch der Marke eines besonders angenehmen Geschmacks entspricht.

Joghurt + Soja + Mineralien + Vitamine – so lautet die Erfolgsformel. Hochwertiges Milchprotein mit seinen essentiellen Aminosäuren lässt Deine Pfunde im Nu dahinschmelzen. Den süßlichen, ausgewogenen Mahlzeitenersatz erhältst Du in den Sorten Schokolade und Vanille. 21 Gramm Eiweiß pro Einheit fördert die Knochenfunktion sowie den Erhalt Deiner Muskelmasse. Um nachhaltig Dein Wunschgewicht zu behalten, sind die Doppelherz-Shakes als erster Schritt in eine gesunde Ernährungsweise gedacht. Nach und nach werden Deine Ess- und Bewegungsgewohnheiten umgestellt und die Bewunderung gebührt bald Deiner neuen Figur.

Der Glykogen-Stoffwechsel wird durch das enthaltene Vitamin B6, der normale Energiestoffwechsel durch Magnesium gestärkt. Eine Portion entsteht durch das Einrühren von 25 Gramm Pulver, was zwei gestrichene Messlöffel ergibt, in einen Viertelliter fettarme Milch und wird im Mixer oder Shake noch einmal schmackhafter. ÖKO-TEST kürte den Doppelherz-Shake zum Abnehmen als Sieger unter den Diätpulvern, da die Inhaltsstoffe positiv überzeugen. Trotz der fehlenden anwendungsorientierten Angaben wies der Hersteller auf die temporäre Einnahme sowie eine dauerhafte Änderung der Lebensweise hin.

Die 500-Gramm-Dose kannst Du für wenige Euro kaufen und erhältst somit ein glutenfreies Wundermittel mit lediglich 5,6 Gramm Zucker beziehungsweise 24 Gramm Kohlenhydrate auf 100 Gramm Pulver. Was obendrein für Doppelherz spricht, ist deren vollständig klimaneutrale Produktion ihrer Erzeugnisse, was sich beispielsweise in der aktiven Verringerung der Kohlenstoffdioxid-Emissionen sowie in der Förderung von ClimatePartner-Projekten der Nachhaltigkeit zeigt.

Inhalt: 500 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 393 (Vanille), 401 (Schokolade) | Preissegment: niedrig | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 50 Gramm | Proteinquellen: Soja, Milcheiweiß | Allergene: Laktose, Soja | vegan: nein | Zubehör: Messlöffel, je nach Shop Shaker

Das kalorienärmste Diätpulver mit angemessenem Preis-Leistungs-Verhältnis – LINEAVI Diät Aktivkost

Was uns gefällt:

  • unschlagbare 342 Kilokalorien auf 100 Gramm Diätpulver, nur 207 Kilokalorien in einer Portion
  • unabhängig geprüfte, mehrfach zertifizierte Qualität aus deutscher Herstellung
  • Amazon-Liebling mit Top-Bewertungen
  • Transparenz bezüglich der hochwertigen Inhaltsstoffe
  • fortwährende, professionelle Produktentwicklung
  • ganze vier Hauptproteinquellen und 52 Gramm Eiweiß in 100 Gramm Pulver
  • kein Gluten enthalten
  • laktosefrei

Was uns nicht gefällt:

  • leider bloß eine Geschmacksvariante
  • kontrovers betrachtetes Sojaeiweiß-Isolat als Proteinquelle

Redaktionelle Einschätzung

Äußerst sättigend und trotzdem wahnsinnig kalorienarm (lediglich 342 Kilokalorien in 100 Gramm Pulver) – so erfüllt die LINEAVI Diät Aktivkost schon einmal zwei wesentliche Kennzeichen eines funktionierenden Abnehmdrinks. Mit Milch oder Wasser sowie gegebenenfalls einem Teelöffel hochwertigem Öl genießbar werden ein bis zwei Mahlzeiten am Tag durch den süßlich schmeckenden Shake ersetzt.

In dem ein oder anderen vergleichenden Test erhielt der LINEAVI-Shake sehr gute Bewertungen und das nicht zuletzt aufgrund des hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnisses. Fundierte Qualität trifft auf einen völlig legitimen Kaufpreis. Ohne den industriell erzeugten Süßstoff Aspartam, welcher für Heißhunger und ein fehlendes Sättigungsgefühl verantwortlich gemacht wird, ist die Vitalkost vor allem etwas für Personen, die auf natürliche Zusatzstoffe Wert legen. 50 Gramm Pulver werden mit 200 Milliliter Flüssigkeit gemixt und geben bei Verzicht auf normale Kuhmilch eine laktosefreie Mahlzeit ab.

Ganze vier Eiweißquellen (unter anderem Reis- und Erbsenprotein) verhindern den Muskelabbau, viele Ballaststoffe regen die Verdauung an, Honig süßt dezent. Der ausgezeichnet bewertete Liebling auf Amazon kann gerne mit Zimt, Kakao oder weiteren Gewürzen im Geschmack aufgepeppt werden, denn bei diesem Shake wurde auf künstliche Geschmacksstoffe verzichtet. Produziert wird die LINEAVI Diät Aktivkost streng nach momentan geltenden ökotrophologischen Vorgaben und deutschen Qualitätsstandards.

Inhalt: 500 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 342 | Preissegment: mittel | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 52 Gramm | Proteinquellen: Soja, Erbsen-, Reis-, Molkeneiweiß | Allergene: Soja | vegan: nein | Zubehör: Shaker, Dosierlöffel

Der günstigste Diät-Shake – Layenberger Fit+Feelgood Slim Shake

Keine Produkte gefunden.

Was uns gefällt:

  • Fresenius-Qualitätssiegel
  • Topseller mit niedrigstem Preis für Portion und Packung
  • 26 Vitamine und Mineralstoffe
  • ballaststoffreich (17,3 g BS auf 100 g)
  • Fettanteil von 16 Prozent
  • sieben leckere, ausgefallenere Sorten erhältlich
  • ohne Gelatine
  • cremige Konsistenz
  • angenehmer Nachgeschmack
  • glutenfrei
  • ohne Zuckeraustausch- und Konservierungsstoffe

Was uns nicht gefällt:

  • mit 39 Gramm Protein pro 100 Gramm Pulver vergleichsweise geringer Eiweißanteil
  • 20,4 Gramm Kohlenhydrate und 17,4 Gramm Zucker in einer Portion
  • nicht gerade wenige Zusatzstoffe
  • Laktose enthalten

Redaktionelle Einschätzung

Du bist Dir noch nicht hundertprozentig sicher, ob diese Art des Abnehmens Dein Fall ist? Kein Problem, denn durch den Kauf einer Dose Layenberger Fit+Feelgood Slim Shake investierst Du nur wenige Euro und kannst somit nicht viel falsch machen. 26 Mineralstoffe und Vitamine stecken in diesem Schlankheitspulver und halten Deinen Körper während der Pulverkur fit und ausreichend versorgt. Bei einem sensationellen Fettgehalt von 16 Gramm auf 100 Gramm Diätpulver braucht keinerlei schlechtes Gewissen aufkommen.

Das Fresenius-Qualitätssiegel bestätigt hochklassige Qualität, auf die Du Dich verlassen kannst. Sorten wie Vanille-Sahne und Rote Beeren-Joghurt lassen Dich bestimmt keine anderen Desserts vermissen. In Drogerien, Apotheken und im Einzelhandel wartet dieser cremige Mahlzeitenersatz, der Dir zielsicher zur Wunschfigur verhelfen kann. Er kommt nicht nur ohne Gelatine aus, sondern ist insbesondere auch für Personen vorgesehen, die Gluten nicht vertragen.

Ohne den Zusatz sämtlicher Konservierungs- und Zuckeraustauschstoffe sowie einen Nachgeschmack von Soja stellt der Topseller unter den gängigen Diätshakes eine ziemlich ballaststoffreiche Flüssignahrung dar, denn mehr als 17 Gramm in 100 Gramm Pulver ist ein stattlicher Anteil. Super löslich, verträglich und verdaulich ist der Layenberger-Shake, der sich mit 33 Gramm Abnehmpulver und 200 Milliliter kalter Milch mit eineinhalbprozentigem Fettanteil shaken lässt, darüber hinaus ebenso.

Inhalt: 396 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 373 | Preissegment: niedrig | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 39 Gramm | Proteinquellen: Soja, Molkenprotein, Milcheiweiß | Allergene: Laktose, Soja | vegan: nein | Zubehör: Dosierlöffel

Der Abnehmshake mit den meisten Geschmacksvarianten – BEAVITA Vitalkost

Was uns gefällt:

  • dank neun Sorten von süß bis exotisch wird es geschmackstechnisch nie langweilig
  • kalorienarme, leicht zuzubereitende Rezepte als Inspiration
  • einige weitere Abnehmhelfer dazu käuflich
  • Honig für die natürliche Süße
  • nur 17 Prozent Fettanteil und 3,7 Gramm Fett in einem Shake
  • pro Portion mit 5,6 Gramm Kohlenhydraten zuckerarm
  • 46 Prozent Proteingehalt
  • maximal 207 kcal pro Shake
  • cremige Konsistenz
  • reichlich Ballaststoffe (7,5 Gramm pro Portion) in Form von Flohsamenschalen für anhaltende Sättigung
  • ohne Zuckeraustausch-, Konservierungs-, Farbstoffe und Geschmacksverstärker
  • kein Aspartam enthalten
  • gluten-, gelatine-, laktosefrei

Was uns nicht gefällt:

  • verhältnismäßig geringer Proteinanteil (23,1 Gramm pro Portion)
  • nicht mehr im ganz unteren Preissegment zu finden
  • etwas mehr Zusatzstoffe als die Konkurrenz
  • Soja-Bestandteile

Redaktionelle Einschätzung

Das Argument, es würde im Verlauf einer Shake-Diät-Phase geschmacksmäßig eintönig und langweilig werden, entkräftet BEAVITA mit dem Vitalkost-Shake in sage und schreibe neun verschiedenen Sorten. Von Caffè Latte über Kokos-Ananas bis hin zu Cookies-Cream ist alles dabei. Dass der leckere Drink mit maximal 207 Kilokalorien nicht mehr Teil des sehr günstigen Preissegmentes ist, wird durch die zahlreichen weiteren Vorteile des BEAVITA-Pulvers ausgeglichen.

Statt umstrittenen Geschmacksverstärkern, Zuckerzusätzen, Aspartam, Farb- und Konservierungsstoffen kommt natürliche Süße über den zugesetzten Honig, Soja und mehr als 13 Gramm Ballaststoffe in 100 Gramm zum Einsatz. Mittels Flohsamenschalen bleibt Deine Verdauung so trotz der wenigen Kalorien in Schwung. Eine Packung mit 500 oder 572 Gramm enthält nur 17 Prozent Fett und lässt sich über auf der Webseite veröffentlichte Rezepte in der Zubereitung kreativ abwandeln. Allergiker müssen keine Bedenken haben, denn die BEAVITA-Diätkost lässt Gelatine und Gluten sowie Laktose in der laktosefreien Variante weg.

300 Milliliter Wasser werden mit 57 Gramm Pulver gemischt, was vier gehäuften Esslöffeln entspricht. Hierfür kannst Du den 500 Milliliter umfassenden Shaker der Marke benutzen. Mit 46 Prozent Proteinen, 23 Mikronährstoffen und weniger als sechs Gramm Kohlenhydrate pro Portion ist der mittelhohe Preis pro Packung gerechtfertigt. Im BEAVITA-Sortiment findest Du gleichfalls viele verschiedene Abnehmsuppen, Sättigungskapseln, Kohlenhydrat- und Fettblocker, welche Dich zusätzlich beim Erreichen Deines Zieles unterstützen können.

Inhalt: 500/572 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 363 bis 380 | Preissegment: mittel | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 42,5 bis 49 Gramm | Proteinquellen: Soja | Allergene: Milch, Soja, eventuell Spuren von Hühnerei-Eiweiß | vegan: nein | Zubehör: Shaker der Marke zusätzlich käuflich

Das beste vegane Abnehmpulver – Body Attack Diet Shake Vegan

Was uns gefällt:

  • pures L-Carnitin für den Fettstoffwechsel als Abnehm-Booster
  • komplett pflanzliches Pulver ohne Laktose
  • Produktion in Deutschland (Hamburg)
  • über 26 Jahre Erfahrung des Herstellers
  • hochwertige pflanzliche Eiweißquellen anstatt nur Sojaprotein
  • aspartamfrei
  • Vanille: nur 222 Kilokalorien pro Mahlzeit

Was uns nicht gefällt:

  • Schokolade und Vanille als einzige zwei Sorten
  • Süßungsmittel beigefügt

Redaktionelle Einschätzung

Veganer/-innen können jetzt jubeln, denn auch für sie besteht nun die Chance, durch eine Formula-Diät ihrem Zielgewicht ein wenig näherzukommen. Die reine Kraft aus Pflanzen in den Sorten Schokolade und Vanille basiert auf exzellenten Makronährstoffen. Essentielle Aminosäuren werden durch das Pulver zugeführt und das Geschmackserlebnis bleibt neutral statt erdig oder bitter.

Im Mahlzeitenersatz von Body Attack stecken pro Portion weniger als 250 Kilokalorien sowie circa 20 Gramm wertvolle, außergewöhnliche Proteinquellen. Johannisbrotkeimlinge überzeugen als weniger umstrittene Alternative zur Sojabohne und liefern vegane Power für Shake-Diät, Low-Carb-Ernährung oder sportliche Betätigung. Darüber hinaus versorgt der Diet Shake Vegan das Immunsystem mit insgesamt 24 Mikronährstoffen.

Was das Body-Attack-Pulver besonders macht, ist vor allem auch die patentierte Formel „Carnipure“, welche für die reinste vitaminähnliche Substanz L-Carnitin steht. Durch diesen den Stoffwechsel anregenden Zusatzstoff hebt sich der cremige Shake aus der Heimat von der Masse ab. Trotz der überschaubaren Sortenauswahl ist dieses Diätpulver ohne jegliche tierische Inhaltsstoffe nicht bloß vielen Veganer/-innen jeden Cent wert.

Inhalt: 430 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 396,5/399,6 | Preissegment: niedrig | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 35 Gramm | Proteinquellen: Erbsen, Johannisbrotkeimlinge | Allergene: Gluten | vegan: ja | Zubehör: Messlöffel

Das beste Diätpulver ohne Gluten – Multaben Figur

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Was uns gefällt:

  • drei glutenfreie Geschmacksrichtungen verfügbar
  • bei den meisten Händlern recht erschwinglich zu erwerben
  • laut Herstelleranmerkung auch explizit zum Backen verwendbar
  • hinsichtlich des Proteingehaltes im guten Mittelfeld platziert (45 Prozent)
  • sofortiges Eintreten des Sättigungsgefühls
  • viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten

Was uns nicht gefällt:

  • 386,9 Kilokalorien pro 100 Gramm – das geht besser
  • aufgrund standardisiertem Zukauf Dose nur dreiviertelvoll
  • kein Shaker dabei

Redaktionelle Einschätzung

Wer von Zöliakie betroffen ist, leidet nach der Aufnahme glutenhaltiger Lebensmittel unter Bauchschmerzen und heftigen Durchfällen. Fälschlicherweise reagiert das Immunsystem auf das in einigen Getreidearten enthaltene Kleberprotein und löst Entzündungssymptome aus. Multaben richtet sich mit dem Figur-Shake nicht nur an gesunde Abnehmwillige, sondern explizit auch an Zöliaker.

Wählen können am Eiweiß-Diätshake Interessierte zwischen Kirsch-Joghurt, Vanille und Schokogeschmack. Dass weder Shaker noch Dosierlöffel, aber dafür Laktose enthalten ist, trübt die sehr gute Bewertung des Bestsellers in diversen Shake-Tests nicht. 43 Gramm Pulver (vier Esslöffel) sollen mit 200 Milliliter Wasser angerührt und für zwei bis drei Wochen verzehrt werden.

45 Prozent hochwertiges Protein exzellenter biologischer Wertigkeit sowie viele Mineralstoffe und Vitamine stecken in den zehn Portionen einer Dose. Ein sofortiges Sättigungsgefühl wird versprochen, sodass Du entspannt Dein Gewicht reduzieren oder halten kannst. Multaben weist ausdrücklich darauf hin, dass das Pulver auch zum Backen benutzt werden kann. Nicht erschrecken: Die Dose ist meist nur zu 75 Prozent gefüllt, weil Multaben die Verpackung nicht im eigenen Betrieb herstellt, sondern standardisiert zukauft.

Inhalt: 430 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 382 bis 386 | Preissegment: niedrig, je nach Händler stark variierend | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 45 Gramm | Proteinquellen: Molkenpulver, Sojaproteinsolat, Casein, Milcheiweiß | Allergene: Soja, Laktose, kann Spuren von Ei enthalten | vegan: nein | Zubehör: nein

Der beste Diätshake bei Laktoseintoleranz – Yokebe. Die Aktivkost

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Was uns gefällt:

  • keine gefährdenden Bestandteile für laktoseintolerante Personen
  • langjährig erprobte Qualität unter den Marktführern
  • 27 Gramm Eiweiß stecken in einer Portion, 45 Prozent Proteinanteil
  • ohne Gelatine
  • natürlicher Geschmack
  • angenehmer Nachgeschmack
  • glutenfrei
  • 20 Prozent Fettgehalt
  • cremige Konsistenz
  • ohne Gentechnik
  • keine Aromen, Süß-, Farb-, Zuckeraustausch- oder Konservierungsstoffe enthalten
  • verlässliches Eintreten des Sättigungsgefühls

Was uns nicht gefällt:

  • schneidet mit 247 Kilokalorien pro Portion schlechter als die Konkurrenz ab
  • Kohlenhydrate sind mit ganzen 21,2 Gramm, Zucker mit 18,3 Gramm in einer Portion vertreten
  • nur 1,3 Gramm Ballaststoffe
  • mit 23 Vitaminen und Mineralstoffe hinter anderen Diätshakes
  • bloß vier Geschmacksarten

Redaktionelle Einschätzung

„Mit Yokebe habe ich abgenommen und Sie schaffen das auch“ – der beliebte Starfriseur Udo Walz ist von einer der bekanntesten Diätshake-Marken überzeugt, wie er in TV-Spots verrät. Die Yokebe-Aktivkost verhilft schon seit vielen Jahren mit getreidigem Geschmack, cremiger Konsistenz und einem hohen Ballaststoffgehalt zum Diäterfolg. Rundum versorgt bleibt der Körper durch 27 Gramm Eiweiß, 247 Kilokalorien pro Portion verzehrfertigen Produktes und zugesetzten Bienenhonig.

Zu finden ist das Pülverchen online, in Drogerieläden, manchen Supermärkten wie auch Apotheken. Bei der Zubereitung ist zu beachten, dass zuerst die 200 Milliliter Flüssigkeit (zum Beispiel Milch mit 1,5 Prozent Fettanteil) und erst im Anschluss die 40 Gramm Abnehmpulver (fünf gestrichene Dosierlöffel) beigemischt werden sollen. Nicht zu vergessen ist der halbe Teelöffel (eineinhalb Gramm) Distel-, Sonnenblumen- oder Traubenkernöl mit reichlich ungesättigten Fettsäuren.

Glykogen- sowie der normale Energiestoffwechsel werden durch Vitamin B5 und B12 angekurbelt und die wichtigen Aminosäuren L-Isoleucin, L-Leucin und L-Valin stärken mit einem Index der biologischen Wertigkeit von 198 die Muskeln. Du hast die Wahl zwischen der Classic-, Erdbeer-, Schoko-, Vanille- und Forte-Variante; letztere verfolgt das Ziel eines noch rasanteren Gewichtsverlustes. Eine Portion der Yokebe-Aktivkost kommt zwar fast auf die von der WHO maximal empfohlene Zufuhr an Zucker am Tag, jedoch sind die Shakes frei von Gentechnik, Farb- und Konservierungsstoffen.

Inhalt: 500 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 352/319 (Forte) | Preissegment: mittel | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 9,8 bis 13,3 Gramm | Proteinquellen: Sojaproteinisolat, Magermilchpulver, laktosereduziertes Molkenproteinkonzentrat, Milchproteinkonzentrat | Allergene: bei Birkenpollenallergie und Schilddrüsenproblemen wegen hohem Sojaanteil vorher bitte mit einem Arzt sprechen | vegan: nein | Zubehör: Messlöffel, Shaker

Der beste Abnehm-Shake für Diabetiker/-innen – Almased Typ 2

Was uns gefällt:

  • Möglichkeit zur Shake-Diät auch für Diabetiker/-innen mit BMI über 27
  • extra konzipierter Zwölf-Wochen-Plan für einen normalisierten Blutzuckerspiegel und ausgeglichenere Insulin-Werte
  • glykämischer Index von 27
  • sagenhafter Fettanteil von nur zwei Prozent
  • Proteine aus besonders hochwertigen Quellen wie Magermilch-Joghurtpulver (53,4 Prozent)
  • erforschte Almased-Effektivität
  • Fermentation der hochwertigen Rohstoffe noch nach dem Grund-Rezept
  • natürlicher Honig zugefügt

Was uns nicht gefällt:

  • kein Effekt auf Stoffwechsel und Gesundheit bei inkonsequenter Ernährung nebenbei
  • keine Auswahl mehrerer Sorten
  • enthält Soja-Protein und Laktose

Redaktionelle Einschätzung

Wenn Blutzuckerspiegel und HbA1c-Wert verrücktspielen, stellt das Abnehm-Vorhaben übergewichtiger Personen noch einmal mehr eine Herausforderung dar. Typ-2-Diabetiker müssen stets die Regulierung ihrer Insulin-Werte im Blick behalten, damit aufgenommener Zucker ohne Schwierigkeiten verbrannt wird. Als Ursachen dieser Problematik der Bauchspeicheldrüse und des Stoffwechsels wird Bewegungsmangel, Adipositas sowie genetische Vorbelastung betrachtet. Es gilt, den durch die entstandene Insulinresistenz erhöhten Blutzuckerspiegel permanent zu senken.

Der Almased-Typ-2-Shake, der jeweils nach vier bis sechs Stunden eingenommen werden soll, kommt ohne unnatürliche Aromen und Süß-, Füll- oder Konservierungsstoffe aus und ist für Vegetarier/-innen wie auch Zöliaker/-innen geeignet. Je nach persönlichen Lebensumständen bietet Almased eine individuelle Lösung über einen passenden Abnehmdrink. Das Diabetiker-Programm trägt über zwölf Wochen in Kombination mit einer Umstellung der Ernährungsweise zur Besserung der Beschwerden bei.

Studien bestätigten bereits den Erfolg des Wundermittels mit einem niedriger glykämischer Index von 27, natürlichem Honig und den erstklassigen Eiweißquellen Soja sowie Magermilch-Joghurtpulver. Lebensqualität und Mobilität werden durch die Gewichtsreduktion mit Almased Typ 2 in der Regel enorm aktiviert. Auch im Anschluss an die Pulverkur empfiehlt der Hersteller den Ersatz einer Hauptmahlzeit am Morgen oder Abend durch den Diätshake. Aufgrund des möglichen Bedarfs einer Medikamentenanpassung im Zuge der Blutzuckerregulierung ist vor der Almased-Diät ein Arzt aufzusuchen.

Inhalt: 500 Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 360 | Preissegment: gehoben | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 53,4 Gramm | Proteinquellen: Sojaeiweiß, Magermilch-Joghurtpulver | Allergene: Laktose, Soja | vegan: nein | Zubehör: Shaker

Das nachhaltigste Abnehmpulver – foodspring Shape Shake 2.0

Was uns gefällt:

  • Milch von an 328 Tagen auf Wiesen grasenden Weidekühen mit in Europa einzigartiger NZMP-Qualität
  • deutsche Produktion mit hochwertigem neuseeländischem Eiweiß
  • sehr viele außergewöhnliche Abwandlungen im Geschmack
  • Chicorée-Wurzeln liefern den Ballaststoff Inulin
  • pflanzliche Steviolglycoside als kalorienfreies Süßungsmittel
  • satte 70 Prozent Protein und 6,7 Prozent Kohlenhydrate in einem mit Wasser gemixten 30-Gramm-Vanille-Shake
  • kein eventuell bedenkliches Soja enthalten
  • Shake im Lieferumfang des Onlinestores

Was uns nicht gefällt:

  • verhältnismäßig stolzer Preis verlangt

Redaktionelle Einschätzung

Nachhaltigkeit mit allem Drum und Dran ist in der heutigen Zeit ein relevantes und von vielen Unternehmen ins Auge gefasstes Thema, das nicht mehr aus der Produktauswahl wegzudenken ist. Der Shape Shake von foodspring erfüllt wie auch sein veganer Kollege von Punkt sechs zahlreiche Aspekte, was den ressourcenschonenden Umgang und sozialverträgliche Arbeitsbedingungen betrifft.

Ursprünglich bot foodspring den einfachen Shape Shake in seinem Sortiment an, der mittlerweile durch die 2.0er-Version erweitert wurde. Das modifizierte Abnehmpulver durchlief beinahe zwei Jahre lang eine ausgeklügelte Produktentwicklungsphase in enger Zusammenarbeit mit Kunden. Die neue Rezeptur erfüllt nun alle Kriterien für einen vollwertigen Mahlzeitenersatz mit viel Eiweiß, einem niedrigen Zuckergehalt, gesundem Vollkornhafermehl sowie ausreichend Ballaststoffen (20 Gramm auf 100 Gramm Pulver). Laut des EU-Rechtes muss ein Diätshake zwischen 200 und 250 Kilokalorien aufweisen, was beim Shape Shake 2.0 der Fall ist.

Die köstliche Sortenvielfalt erstreckt sich von Schoko-Erdnuss über Cocos Crisp bis hin zu Himbeere. Glutenfrei, aber mit Stevia, Inulin, Glucomannan und 24 verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen ist das Pulver seinen recht hohen Preis allemal wert. Statt Soja und jeglichen Schadstoffen sind wie auch bei der veganen Variante ein hervorragender Multi-Enzym-Komplex und Leinsaat enthalten. Fröhliche, frei grasende Kühe liefern die Milch für den Shape Shake mit in Europa einmaliger NZMP-Qualität. Außer des exzellenten Proteins aus Neuseeland werden die Rohstoffe aus der Heimat bezogen. Zu guter Letzt ist der Shaker beim Online-Kauf über die Seite von foodspring gratis inbegriffen.

Inhalt: 750 beziehungsweise 900 (2.0) Gramm | Kalorien pro 100 Gramm: 332 bis 352 | Preissegment: gehoben | Proteingehalt in 100 Gramm Pulver: 38 bis 43 Gramm | Proteinquellen: Molkenprotein-Isolat (aus Milch) | Allergene: Laktose | vegan: nein | Zubehör: Shaker

 

Gutes Diätpulver zum Abnehmen – Kaufratgeber

Um den totalen Diätshake-Überblick zu behalten und keine wesentliche Frage offen zu lassen, dient Dir unser Ratgeber als roter Faden. Lies gerne die folgenden Passagen rund um das Thema Abnehmpulver und schon bist Du Formula-Experte. Nimmst Du Dir die Informationen und Tipps zu Herzen, so kannst Du davon ausgehen, beim Kauf Deines Abnehm-Shakes die goldrichtige Wahl zu treffen!

Was genau ist Diätpulver zum Abnehmen?

Abnehmshakes – was steckt eigentlich dahinter? Hinter „Abnehmshake“ verbirgt sich in der Regel ein zubereitetes Pulvergetränk im Rahmen einer sogenannten Formula-Diät. Darunter versteht man eine Ernährungsform zum Verlieren einiger Pfunde, bei der mindestens eine Mahlzeit täglich komplett oder zum Teil durch ein kalorienarmes Produkt wie Fertigdrinks, industriell hergestellte Shakes oder Diätpulver zum Anrühren mit Wasser oder Ähnlichem ersetzt wird.

Wie wirken Abnehmpulver?

Es ist ganz simpel – das Stichwort lautet Kaloriendefizit: Verbrennst Du mehr Kalorien als Du zu Dir nimmst, purzeln die überschüssigen Kilos wie von alleine. Die herabgesetzte Energiezufuhr in Kombination mit wichtigen Nähr- und Mikronährstoffen, einem angeregten Stoffwechsel sowie der einfachen Anwendung lassen Dich fix ein Stückchen näher in Richtung Deines Traumgewichtes gelangen, und das sogar ohne übermäßigen Abbau an Muskelmasse. Schon ab Tag eins nutzt unser Körper so Fettreserven zur Deckung des Energiebedarfs.

Hand aufs Herz – was ist dran am Erfolgsversprechen?

Wer weiterhin maßlos über die Stränge schlägt und nach dem dritten Stück Kuchen noch immer nicht genug hat, dessen Vorhaben wird natürlich nicht von großem Erfolg gekrönt sein. Hältst Du Dich allerdings an die Vorgaben des Programmes, wirst Du mit ein bisschen Disziplin schon sehr bald wieder in Deine Lieblingsjeans passen. Zwar stellt das Integrieren von Bewegung in Deinen Alltag eine sinnvolle Basis dar, jedoch ist Sport bei einer Formula-Diät definitiv kein Muss für die Gewichtsreduktion!

Dicker Bauch vor der Shake-Diät mit Abnehmpulver
Hüftgold ade – sagst auch Du bald mit gutem Diätpulver zum Abnehmen und Formula-Shakes dem Bauchspeck auf Nimmerwiedersehen?

Wie viel Kilogramm kann man mit Diätshakes wirklich abnehmen?

Sicher willst Du konkrete Zahlen und Fakten hören, stimmts? Laut Angaben der Hersteller kannst Du Dich nach der Shake-Diät über ganze acht bis zwölf Kilogramm weniger auf der Waage freuen – je höher Dein Startgewicht, umso schneller das Abnehmen. Der zügige Erfolg dient vielen als Motivation dranzubleiben.

Bei der Behandlung von starkem Übergewicht im Rahmen verschiedenartiger Gewichtsreduktionsprogramme orientieren sich Ärzte unter anderem an der S3-Leitlinie „Prävention und Therapie der Adipositas“. Neben Bewegungsprogrammen und Verhaltenstherapie wurden auch unterschiedliche Abnehm-Pulver eingesetzt und folgende Ergebnisse durch die Proband/-innen erzielt:

Bodymed: Teilnehmer/-innen mit durchschnittlichem Body Mass Index von 33,4 verloren mit Bodymed in einem Jahr 9,8 Kilogramm.

OPTIFAST 52: Von 8 296 Proband/-innen mit einem Start-BMI von über 40 konnten deutschlandweit im Zeitraum von 1999 bis 2007 Frauen ihr Gewicht um 15,2, Männer um 19,6 Kilogramm reduzieren. Die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sank übrigens parallel drastisch.

Interessant: Wie verläuft die Gewichtskurve im Anschluss an eine Formula-Diät auf lange Sicht? Konnten die Teilnehmer/-innen weiter abnehmen, stagnierte das Gewicht oder trat gar der gefürchtete Jojo-Effekt ein?

Mehr als 150 Personen aus einem Krankenhaus in Dänemark wurden von Wissenschaftlern in zwei Gruppen gesplittet. Die einen nahmen nach ihrem Shake-Programm weiterhin ein bis zwei Mahlzeiten in Pulverform ein, die anderen führten jeweils nach einem Dritteljahr eine fünfwöchige Formula-Diät durch.

Das Ergebnis zeigte: Beide Probandengruppen nahmen langfristig in den drei darauffolgenden Jahren nur maximal 1,75 Kilogramm erneut zu. Der Jojo-Effekt scheint also vermeidbar zu sein!

Auch spannend: Obwohl Personen über 65 Jahren, die sich an einer Shake-Diät versuchen möchten, grundsätzlich einen Mediziner zu Rate ziehen sollten, können auch sie deutlich profitieren. Fast 120 Personen mit einem BMI ab 32 wurden in einer zwölfwöchigen Studie in drei Programme aufgeteilt. Trotz mehrmals in der Woche Sport, Ernährungsberatung und energiereduzierter Mischkost brillierten nach einem Vierteljahr lediglich die Teilnehmer/-innen mit ihrem Ernährungsstatus, die zusätzlich auf Shake-Kost setzten!
Wichtig: Am liebsten ganz schnell ganz viel abnehmen? Stecke Dir Deine Ziele nicht zu hoch. Experten warnen vor übereilten Blitz-Diäten, sondern raten zu höchstens einem halben Kilogramm pro Woche an Gewichtsverlust.

Neben dem Jojo-Effekt sind gerade junge Mädchen und Frauen oft einem erhöhten Risiko ausgesetzt, eine Essstörung zu entwickeln. Sei Dir deshalb stets der Wichtigkeit bewusst, Deinen Abnehmprozess achtsam und maßvoll zu gestalten sowie Deine physische und psychische Gesundheit nicht zu gefährden – Du hast nur einen Körper.

Kommt es bei Abnehm-Shakes zu Heißhunger?

Abnehmshake = hungern oder wirklich satt werden? Kann Diätpulver denn überhaupt mit Steak, Pasta und Schokolade mithalten, was das Sättigungsgefühl angeht?

Etliche Personen nehmen für gewöhnlich umfangreichere Mengen an Lebensmitteln zu sich, sodass eine Umstellung auf Shakes mit 200 bis 500 Milliliter Volumen den Magen erst einmal weniger als sonst füllt. In § 14 der deutschen Diätverordnung wurde die Kalorienaufnahme am Tag bei ausschließlicher Ernährung mit Formula-Produkten auf mindestens 800 bis maximal 1 200 Kilokalorien (5 020 Kilojoule) festgesetzt. Für eine Mahlzeit ergibt das minimal 200 bis maximal 400 Kilokalorien (1 673 Kilojoule); normalerweise werden ein bis drei Mahlzeiten ersetzt.

Auch wenn Du vielleicht auf das ein oder andere Gummibärchen verzichten solltest, musst Du also nicht mit knurrendem Magen ins Bett, sondern versorgst Deinen Körper mit genügend wichtigen Nährstoffen, um energiegeladen durchstarten zu können. Obendrein wirken viele Ballaststoffe und Proteine dem Hungergefühl bis zu drei bis vier Stunden lang entgegen. Nebenbei viel trinken, am besten Wasser!

Für wen sind Formula-Diäten geeignet?

Generell kann jeder körperlich gesunde Mensch ohne spezielle Vorkenntnisse im Bereich Ernährung auf Abnehmshakes zurückgreifen, um der Bikinifigur näherzukommen. Ökotrophologen und Mediziner empfehlen Formula-Diäten als Einstieg in eine gesunde Lebensweise ab einem Body Mass Index (BMI) von über 30. Darüber hinaus profitieren Berufstätige von der unkomplizierten Zubereitung im Vergleich zu aufwändigen Rezepten. Besonders Fertigdrinks sind der optimale, bequeme Begleiter ins Büro.

Achtung: Alte, schwache und vorerkrankte Personen sollten bitte vorher mit ihrem Arzt Rücksprache halten. Besondere Vorsicht ist aufgrund der Fettablagerung nach der Diät bei Herzproblemen geboten.

Wie funktioniert die Zubereitung der Abnehm-Shakes?

Pures Wasser, fettarme Milch oder doch Öl – womöglich hast Du bereits von ein paar verschiedenen Zubereitungsvarianten gehört. Sogar Fruchtsäfte, Joghurt oder Quark eignen sich in manchen Fällen für mehr Geschmack und eine cremigere Konsistenz zum Einrühren. Zimt, Kurkuma und andere Gewürze können dem Ganzen noch einmal einen speziellen Touch verleihen.

Den Hinweis „zur Herstellung einer gewichtsoptimierenden Mahlzeit“ findest Du auf Produkten, deren Zubereitung die Beigabe von Fetten enthält. Am kalorienärmsten bist Du selbstverständlich mit Wasser dran. Multaben empfiehlt eine Mischung von 43 Gramm Pulver und 200 Milliliter Wasser zu einer homogenen Flüssigkeit. Beachte einfach die Anleitung des Herstellers und Deinem Abnehmerfolg steht nichts mehr im Wege. Einfach shaken und genießen!

Leckere Shake-Rezepte

Von wegen eintönig! Zwei Marktführer machen es vor: Almased und Yokebe präsentieren auf deren Webseiten zahlreiche Rezepte für Suppen, Snacks und Hauptgerichte. Im Rahmen Deines Diätprogrammes kannst Du Dich also herrlich inspirieren lassen, auch was die Shakes direkt angeht. Drei Vorschläge à fünf Minuten:

Almased NusstraumMal ein etwas anderes, nussiges Geschmackserlebnis bietet diese Idee des Herstellers:

  • 200 Milliliter Milch (1,5 Prozent Fettanteil)
  • 50 Gramm Almased
  • 2 Teelöffel Walnussöl
  • 1 Esslöffel Walnüsse
  1. Milch, Almased, Walnüsse (alternativ Mandeln oder Erdnüsse) und Walnussöl in einen Mixer geben und ganz fein mixen, sodass keine festen Bestandteile mehr vorhanden sind – fertig!
  2. Für Feurige: eine kleine Menge Chili dazugeben

Eine Portion enthält in etwa 394 Kilokalorien, 2,1 Broteinheiten, 25 Gramm Kohlenhydrate, 17 Gramm Fett, 35 Gramm Eiweiß sowie 0,5 Gramm Ballaststoffe.

Yokebe Orangen-Lebkuchen-ShakeFür die Süßen unter uns kreierte Yokebe unter anderem dieses spannende Shake-Rezept:

  • 150 Milliliter Milch (1,5 Prozent Fettanteil)
  • 1/2 Teelöffel Lebkuchengewürz
  • 5 Messlöffel Yokebe
  • 1/2 Teelöffel hochwertiges Pflanzenöl
  • Saft einer halben Orange
  1. Alle Zutaten in den Yokebe-Shaker geben und kräftig schütteln. Bitte zuerst die Flüssigkeit und dann das Yokebe-Pulver in den Shaker hinzufügen.
  2. Den Shake in einem hohen Glas mit einem Strohhalm anrichten – fertig ist die winterlich-würzige Shake-Variation!

Eine Portion enthält circa 268 Kilokalorien, 24 Gramm Kohlenhydrate, 3 Gramm Fett und 27 Gramm Eiweiß.

Almased Alma MaryDu liebst es feurig-scharf? Dann mische beim nächsten Mal doch folgende Zutaten unter Dein Pulver:

  • 150 Milliliter Tomatensaft
  • 50 Gramm Staudensellerie, in Stücken
  • 50 Gramm Almased
  • 1 Teelöffel Zitronensaft
  • 2 Teelöffel Rapsöl
  • einige Tropfen Worcestershiresauce
  • Tabasco, je nach gewünschtem Schärfegrad
  • 4 Esslöffel Crushed Eis
  1. Den Tomatensaft mit dem Sellerie im Mixer fein pürieren.
  2. Almased, Zitronensaft, Rapsöl, Worcestershiresauce und wenige Tropfen Tabasco ergänzen und alles fein mixen.
  3. Zum Schluss Crushed Ice zugeben und alles cremig pürieren.

Eine Portion enthält ungefähr 263 Kilokalorien, 1,8 Broteinheiten, 21 Gramm Kohlenhydrate, 7 Gramm Fett, 28 Gramm Eiweiß sowie 1,5 Gramm Ballaststoffe.

Wie läuft eine Shake-Diät ab?

So weit, so gut. Doch wie genau funktioniert das jetzt mit dem Wundermittelchen? Keine Sorge, Du brauchst kein Hexenwerk erwarten – abnehmen kinderleicht gemacht. Verschiedene Marken empfehlen verschiedene Maßnahmen:

AlmasedAbhängig von Deinen Lebensgewohnheiten, Zielen wie auch der Zeit, welche Du Dir zum Abnehmen gesetzt hast, kannst Du Dir einen der folgenden modular aufgebauten Pläne aussuchen: Planfigur, Notfall-, Fasten- oder Diabetikerplan.
Optifast 52Insgesamt dauert dieses Coaching-Programm für Adipöse ein Jahr. Für zwölf Wochen stehen circa 850 Kilokalorien auf dem Plan. Zur rasanten Gewichtsreduktion gesellen sich günstige körperliche Veränderungen in den Bereichen Harnsäure, Blutdruck, Blutglucose, LDL, Triglyzeride und Cholesterol.
Precon BCMAnfangs nimmt man hierbei an zwei Tagen jeweils 900 Kilokalorien zu sich. Danach ersetzt Du zwei Mahlzeiten durch Produkte aus dem Programm wie Riegel oder Suppen, wohingegen eine feste Speise (500 bis 600 Kilokalorien) erlaubt ist. In der Haltephase reicht eine Precon-Mahlzeit täglich aus.
BodymedMediziner raten das Austauschen von erst zwei, später einer Hauptmahlzeit durch die Formula-Shakes. Zehn Prozent Deines Gewichtes sollst Du durch den Bodymed-Plan verlieren. Begleitend wird ein professionelles Coaching Deine neuen Gewohnheiten stabilisieren.
SlimfastGanze sechsmal am Tag darfst Du bei Slimfast essen! Eine vollwertige Mahlzeit von 600/800 Kilokalorien (Frauen/Männer) wie auch zwei Shakes gehen d‘accord. Sogar drei Snacks à bis zu 100 Kilokalorien sind als Sünde zwischendurch erlaubt. Zwei Liter Wasser sowie moderate Bewegung kurbeln Deinen Stoffwechsel obendrein an.
Tipp: Durchaus ratsam ist es, sich für die Shake-Phase ein paar Tage Urlaub zu nehmen und wichtige Termine auf einen anderen Zeitraum zu legen. So kommst Du nicht in Versuchung, was Frustessen, alte Gewohnheiten oder das fettige Sandwich zwischendurch vom Bäcker um die Ecke angeht, sondern kannst Dich entspannt mit freiem Kopf der Formula-Diät widmen.

Welches sind die wichtigsten Kaufkriterien bei Diätpulver zum Abnehmen?

Faktencheck – anhand welcher Eigenschaften lassen sich die einzelnen Vertreter aus dem Diätshake-Sortiment kategorisieren? Folgende Liste verschafft Dir einen hilfreichen Überblick, sodass Du ganz nach Belieben fündig wirst:

Preis

Wichtig für Dich zu wissen ist allemal noch die Frage, ob eine Shake-Diät ein teures Vergnügen oder doch recht erschwinglich für Deinen Geldbeutel ist. Im Schnitt musst Du mit zwischen 15 bis 20 Euro für 500 Gramm Abnehmpulver rechnen. Der Durchschnittspreis beträgt circa 16,99 Euro. Wie bei so ziemlich jeder anderen Erzeugnisgruppe auch lassen sich High-End- wie auch günstigere Versionen erstehen. Die genannten Werte im Anschluss beziehen sich jeweils auf ein halbes Kilogramm Pulver.

Für Sparfüchse oder Unerfahrene, die die Sache mit den Shakes gerne erst einmal locker ausprobieren möchten, erscheinen Drogerie-Marken als eine attraktive Lösung. Sie bilden mit regulären Preisen unter 15 Euro die Untergrenze. Shakes von Multaben und Layenberger sind mit ungefähr 6 Euro unschlagbar. Bei einem Preis von zehn bis knapp über 13 Euro folgen Marken wie Doppelherz, Body Attack und BEAVITA.

Almased und Yokebe stehen mit ihren langjährig erprobten Konzepten für Qualität und Erfolg, was manchen Abnehmwilligen den einen oder anderen Euro mehr wert ist. 17 bis 20 Euro sind bei diesen Klassikern die Regel.

Gerade junge Leute, die ihren Vorbildern der sozialen Medien mit dem Image eines gesunden Fitness-Lifestyles nacheifern wollen, scheuen sich nicht vor dem höheren Preissegment. Ferner berufen sich Trendmarken wie Shape Republic und Co. preislich auf einzigartige Geschmackssorten, vielfältiges Zubehör oder gar Optionen der Individualisierung.

Wissenswert: Reizt Dich eher der Rolls-Royce unter den Formula-Pulvern? Dann könnte Herbalife eine Option für dich darstellen. Der weltweite Branchenführer für Mahlzeitersatz, Nahrungsergänzungen sowie Hautpflegeprodukte mit Ursprung in Los Angeles boomt durch ein aktives Netzwerk an Mitgliedern. Global betrachtet konsumieren über vier Millionen Menschen Herbalife-Nutrition-Pulver und geben für 500 Gramm in etwa 25 bis 28 Euro aus.
Tipp: Halte Schnäppchen und Sonderangebote bei Aldi und Lidl sowie auf Online-Shops im Blick, denn hier kannst Du gelegentlich richtig viel sparen. Für 16,90 Euro bekommst Du auf manchen Seiten zum Beispiel das Classic-Starter-Set von Yokebe inklusive Shaker obendrauf.

Nährwerte

Vielleicht hast Du Dich schon mal gefragt, woraus die Wunderpulver eigentlich bestehen und ob gesunde Inhaltsstoffe verwendet werden. Nach Anlage 17 der deutschen Diätverordnung, dem Gesetz für Mahlzeitenersatzprodukte, EU-Richtlinien sowie Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung existieren gewisse Vorschriften hinsichtlich der Nähr- sowie Zusatzstoffe.

Proteine

Eiweiß ist mit seinen einzelnen Aminosäuren der Baustoff unserer Muskeln. Die meisten Diätshakes bestehen teils aus pflanzlichen (Soja, Erbsen …), teils aus tierischen Quellen (Casein, Whey …). Außerdem findet man oft Eiklarpulver für die Sättigung. Gib acht, dass ein Proteinanteil von an die 50 Prozent gegeben ist, denn Erwachsene brauchen am Tag 0,8 Gramm, Kraftsportler sogar 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Laut Gesetz muss in Diätpulver 25 bis 50 Prozent Eiweiß enthalten sein.

Beispiel: Ein Yokebe-Shake liefert Dir in einer Portion bereits 32 Gramm Eiweiß, einiges an Molkenprotein und Maltrodextrin sowie viel Sojaproteinisolat, um nach sportlicher Betätigung unmittelbar wieder zu regenerieren.

Kohlenhydrate

Ist Dir schon einmal aufgefallen, dass Du nach einer Scheibe Weißbrot viel schneller wieder hungrig wirst als nach der Vollkorn-Variante? Dieser Effekt hat in der unterschiedlichen Natur der Kohlenhydrat-Arten seinen Ursprung. Einfache Kohlenhydrate wie Glukose werden von unserem Körper um einiges rascher verstoffwechselt als die komplexe Form, was über den Blutzuckerspiegel zu einem kürzer anhaltenden Sättigungsgefühl führt. Dein Diätshake sollte also einen hohen Anteil langsam verdaulicher Kohlenhydrate (Isomaltulose, Kokosblütenzucker …) enthalten.

Wissenswert: Wusstest Du, dass Almased seine Vitalkost mit kaltgeschleudertem, naturechtem Bienenhonig versetzt hat? Seit Urzeiten wird dieser rund um die Welt als Heilmittel verwendet. Ohne Hitzeeinwirkung bleiben die aktiven Enzyme des flüssig weiterverarbeiteten Honigs enthalten. Stichwort hohe Bioverfügbarkeit: Dank der Fermentation kann unser Körper die im Abnehmpulver enthaltenen Nährstoffe besonders effektiv aufnehmen.
Vorsicht: Auch ein „naturbelassener“ Shake kann Unmengen an Zucker enthalten. Dein Diätshake sollte ebenso nicht auf über zehn bis 25 Prozent Honig kommen.
Fette

Wer an Fett denkt, dem kommen meist unmittelbar unerwünschte Kalorien in den Sinn. Für die ideale Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen sind qualitativ hochwertige Lipide jedoch unabdingbar. Enthält Dein Shake diese nicht schon, so rühre besser selbst noch etwas essentielles Öl hinein. Doch beachte: Minderwertige Öle sind ein No-Go. Mehrfach ungesättigte Omega-3- und -6-Fettsäuren in Distel- oder Sonnenblumenöl sind der Soja- oder Maisvariante vorzuziehen. Insgesamt darf der Fettgehalt gesetzlich nicht mehr als 30 Prozent betragen.

Mikronährstoffe

Üblicherweise sind in Formula-Produkten auch Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe (besonders wichtig: Calcium und Eisen) und Spurenelemente in balancierten Bestandteilen beigefügt. Diese benötigt der Körper zum Beispiel für Stoffwechselvorgänge, weshalb sie ihm in ausreichendem Maße von außen zugeführt werden müssen. 26 Mikronährstoffe sind beispielsweise im Abnehmpulver von Layenberger enthalten. Auch Vitaminoide, die ähnliche Aufgaben wie Vitamine erfüllen, sollten nicht vernachlässigt werden. Beispiele sind L-Carnitin und Kreatin.

Ballaststoffe

Den Darm auf Trab halten die verkapselten Kohlenhydrate auf rein pflanzlicher Basis effektiv. Beinahe alle Gemüsesorten sowie Getreideerzeugnisse liefern wasserlösliche und -unlösliche Ballaststoffe und verlängern somit das Sättigungsgefühl. Siebeneinhalb Gramm Flohsamenschalen im Vitalkost-Drink von BEAVITA in der Sorte Vanilla Chai stärken die Darmflora und fördern einen gesunden Stuhlgang. Auch Inulin und Mais-Dextrin findet man oft in Formula-Pulver wieder.

Mögliche Allergene

Einen Extrablick auf die Liste der Inhaltsstoffe sollten Allergiker und Personen mit Intoleranzen bezüglich gewisser Stoffe werfen, sodass auch sicher kein Gluten, Soja, Gelatine oder Laktose enthalten ist. Einige Marken bieten mittlerweile spezielle Shake-Pulver ohne die jeweiligen kritischen Substanzen an, wie Du auch in unseren Favoriten der Redaktion weiter oben nachlesen kannst.

Aromen

Je nach Geschmacksrichtung werden die Shakes darüber hinaus mit einem Hauch von Schoko, Vanille oder Erdbeere versehen. Du magst es gerne etwas ausgefallener? Mittlerweile bieten diverse Hersteller sogar Pulver mit dem Aroma von Pfefferminz, Erdnussbutter, Cookies and Cream, Salted Caramel, Mango Lassi und Bananenbrot an! Natürliche Aromen sind den künstlichen bestenfalls vorzuziehen.

Weitere Zusatzstoffe

Ohne jegliche Komplexität der Verarbeitung wäre die Vielfalt an Vitaminen in Abnehm-Shakes ein Ding der Unmöglichkeit, jedoch sollte aus dem Diätshake dennoch keine Chemiekeule werden. Das pflanzliche Stevia süßt zum Beispiel genauso wirksam wie künstliches Aspartam. Für Cremigkeit sorgt Maisstärke oder mit Maltrodextrin rieselfähig gemachtes Honigpulver, sodass keine Klumpen entstehen. Teste die Löslichkeit Deines Shakes mit dem einfachen Schütteltest.

Fazit: Eine Unterversorgung mit allen wichtigen Makro- und Mikronährstoffen, die Dein Körper so braucht, ist bei wohl überlegter Auswahl wie auch vernünftiger Anwendung Deines Abnehm-Shakes somit ausgeschlossen. Was soll Dich auf dem Weg zu Deinem Zielgewicht also noch aufhalten?

Kalorien

Das frühere Kilojoule, welches in etwa 238,85 Kilokalorien entspricht, wird heutzutage fast überhaupt nicht mehr als Angabe des Energiegehaltes benutzt. Seit 2016 müssen gesetzlichen Vorgaben nach in Mahlzeitenersatzprodukten pro Einheit 200 bis 250 (maximal 400) Kilokalorien enthalten sein, was bei reiner Ernährung mit Shakes eine Tageszufuhr von nur ungefähr 1200 Kilokalorien ergibt. Da mehr verbrannt als aufgenommen wird, sinkt das Gewicht. Wie viel Energie in den einzelnen Shake-Pulvern diverser Firmen genau stecken, ist jeweils unter den Favoriten der Redaktion oben angegeben.

Verbrauchserlebnis

Neben den harten Fakten wie Preis und Kalorien spielt selbstverständlich auch das Trinkerlebnis für den Konsumenten eine bedeutsame Rolle. Nicht zu vernachlässigen sind somit auch Aspekte wie Geschmack oder Konsistenz des zubereiteten Pulvers. Durch Blindverkostungen lassen sich verschiedene Abnehm-Shakes objektiv bewerten.

Geruch

Je nach Sorte, Produkt und Marke steigt Dir beim Genuss Deines Formula-Drinks natürlich ein ganz individueller Duft in die Nase: mal intensiv vanillig, mal eher künstlich, mal vollkommen neutral. Probiere Dich durch das Shake-Sortiment und finde Deinen Duft-Liebling! Sämtliche Kriterien sprechen für ein bestimmtes Produkt, allerdings hält Dich der stechende Geruch davon ab, den ersten Schluck zu nehmen? Nase zu und durch – bald tritt ein Gewöhnungseffekt ein und die Traumfigur kommt näher.

Geschmack

Viele Menschen würden sich gerne einmal an Diätshakes heranwagen, doch hegen Bedenken, was den Geschmack der Pulver betrifft. Einige Interessierte befürchten eine kräftige, unnatürliche Sojanote, andere rechnen mit einem eintönigen Mangel an Abwechslung. Unternehmen wie BEAVITA und foodspring entkräften diese Argumente mittels vielseitiger, spannender Geschmacksrichtungen (Kokos-Ananas, Blueberry Cheesecake, Weiße-Schoko-Mandel und andere).

Nachgeschmack

Ähnlich verhält es sich mit dem Nachgeschmack der Abnehm-Drinks, der von den Konsumenten entweder als lecker oder aber als unangenehm empfunden wird. Manchmal wirkt er muffig, mal grasig, fruchtig oder auch würzig. Die einen Shakes bleiben geschmacklich noch lange nach dem Genuss im Mund haften, andere werden als weniger penetrant wahrgenommen. Teste Deinen subjektiven Eindruck am besten selbst. Etwas Saft oder Milch direkt danach sollte auch die letzte bittere Note vertreiben.

Konsistenz

Einen weiteren wichtigen Faktor des Verbrauchserlebnisses stellt die Konsistenz des angerührten Shake-Getränkes dar. Die Kategorien hierbei lauten wässrig, cremig, sämig, klumpig und ölig. Während die Mehrheit eine fein gequirlte, homogene Masse bevorzugt, mögen es manche Personen lieber mit ein paar festen, geschmacksintensiven Klumpen – auch hier lässt sich also nicht pauschalisieren. Beeren, Schokoladenstückchen oder Milchschaum verändern ebenfalls die Konsistenz. Zu Cremigkeit verhelfen Shaker und Mixer sowie die Regel: erst die Flüssigkeit, dann das Pulver zugeben.

Angaben zur Zubereitung

Wasser oder Milch, Shaker oder Mixer, 25 oder 50 Gramm Produkt? Almased lässt Dich auf der Vitalkost-Dose wissen, dass 200 Milliliter Wasser zusammen mit zwei Teelöffeln Pflanzenöl sowie 50 Gramm Pulver (fünf gehäufte Esslöffel) gut umgerührt und geschüttelt werden sollen. Dabei sind Omega-3-Fettsäuren wie die in Rapsöl vorzuziehen. Diese Angaben zur Zubereitung gehören zweifellos auf die Packung eines qualitativ hochwertigen Abnehm-Shakes, sodass der Konsument auf eigene Faust auch keine Anwendungsfehler macht, der Diäteffekt nicht darunter leidet, ein Mangel ausgeschlossen werden sowie das Sättigungsgefühl garantiert sein kann.

Erwähnungen bezüglich eines Diätplanes

Für den Gewichtsverlust ersetzt Du bei Almased zwei bis drei tägliche Hauptmahlzeiten im Rahmen einer niederkalorischen Ernährung durch das Shakepulver. Abnehmen kann man bei diesem Hersteller nach Plan, für den Notfall, in einer Fastenkur, fernab einer Diät oder als Diabetiker mit jeweils angepassten Methoden. Beim Doppelherz-Shake gibt es vier Erfolgsphasen zum Wunschgewicht: Start, Reduktion, Stabilisierung, Erhaltung. Yokebe bietet einen Fünf-, einen Zwei-Wochen- wie auch einen Fastenplan an. Häufig enthält die Dose zusätzlich eine Packungsbeilage mit Angaben zu Diätplänen.

Weitere Verpackungshinweise

Zu guter Letzt sollte auf den Packungshüllen weiterhin speziell vermerkt sein, für welche Personengruppen das Pulver (nicht) geeignet ist (Veganer/-innen, Schwangere …), welchen Wert der glykämische Index beträgt und wie viele Broteinheiten das Produkt beinhaltet. Die Hinweise, bei Langzeitanwendung wie auch Allergien ärztlichen Rat einzuholen und ausreichend zu trinken, dürfen ebenso nicht fehlen. Mindesthaltbarkeitsdatum, Lagerungsvorgaben, etwaige Qualitätssiegel, Portionsanzahl und Aminosäurengehalt zählen außerdem zu den zu erwähnenden Informationen.

Dünne Frau mit Bikinifigur am Strand - dank Diät-Shakes möglich
Beachte einfach ein paar Aspekte beim Kauf Deines Abnehmpulvers, sodass Du Dich im Sommer am Strand wohlfühlst und dank Deiner neuen Bikinifigur mit der Sonne um die Wette strahlst.

Worauf sollte man bei der Einnahme von Diätshakes achten?

Kritik an Abnehm-Shakes – welche Risiken solltest Du bedenken?
Es klingt fast zu schön, um wahr zu sein: Mit Diät-Shakes den inneren Schweinehund besiegen und im Nu Deine Wunschfigur für den Sommer erreichen. Bei all den starken Pro-Argumenten gibt es aber auch den ein oder anderen Warnhinweis:

  • Möchtest Du eine Formula-Diät länger als drei Wochen durchziehen, ist es ratsam, zuvor Deinen Arzt zu konsultieren.
  • Länger als zwölf Wochen solltest Du Deine Shake-Phase nicht ausdehnen.
  • Eventuell vermissen manche Personen das Kauen fester Nahrung sowie Geschmacksvariationen. Jetzt stark bleiben – Du schaffst das!
  • Greift man für jede Mahlzeit auf Abnehmpulver zurück, kann das gegebenenfalls etwas das Portemonnaie strapazieren.
  • Achtung, Jojo-Effekt – allerdings nur, falls Du anschließend enorm über die Stränge schlägst, was Du zielsicher durch eine ausgewogene Ernährungsänderung umgehen kannst.
  • Finden sich in einem Shake nicht ausreichend Ballaststoffe, besteht hin und wieder vor allem bei vollem Nahrungsersatz die Gefahr von Verstopfung. Passe deshalb beim Kauf Deines Diätshakes auf, dass der Ballaststoffgehalt auf einem hohen Niveau liegt.
  • Trinke viel Wasser, um die Ausscheidung des durch die verstärkte Eiweißaufnahme entstandenen Harnstoffes aus den Nieren zu unterstützen!
  • Entscheide Dich außerdem besser für einen Shake ohne allzu viele chemische Zusatzstoffe, die in seltenen Fällen Blähungen, Magenschmerzen oder Verdauungsbeschwerden auslösen.
  • Mehr ist mehr gilt auch bei Proteinen nicht: Ein Eiweißüberschuss birgt das Risiko einer Übersäuerung des Körpers. Deshalb: Nicht übertreiben und daneben auf einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt achten.
  • Ist der Körper erst einmal im Hungermodus, passen sich Grundumsatz und Stoffwechsel nach unten an, sodass nur noch weniger Kalorien verbrannt werden. Durch das Befolgen der Herstellerangaben kannst Du dieses Phänomen jedoch umgehen.
Interessant: Der Ernährungswissenschaftler Prof. Dr. Nicolai Worm rät: „Wer möglichst schnell und effektiv Abnehmen möchte, sollte sich entgegen etwaiger Vorurteile durchaus eine Zeit lang auf das „Shaken” einlassen.“

Kein Grund, den Teufel an die Wand zu malen: Einerseits ist es zwar wichtig, sich bewusst über die Warnhinweise im Klaren zu werden, allerdings lassen sich die genannten Risiken in der Regel durch etwas Willenskraft und einen verantwortungsvollen Umgang mit der eigenen Gesundheit minimieren. Auf der anderen Seite warten ja schließlich eine Reihe fabelhafter Vorteile auf Dich – hier noch mal ein Überblick:

Vorteile von Abnehmshakes
rasanter Gewichtsverlustkein nerviges Kalorienzählen
kein Kopfzerbrechen mehr um Auswahl und Einkauf geeigneter Lebensmittelauch unterwegs einfaches Befolgen der Diät möglich
flotte Zubereitungkeine speziellen Lebensmittelkenntnisse erforderlich
ausgewogene Nähr- und Mineralstoffzusammensetzunghoher Proteingehalt
leckere GeschmacksvariationenKickstart zu Deinem Wohlfühlgewicht

Welche Marken stellen qualitative Diätpulver zum Abnehmen her?

An dieser Stelle möchten wir kurz und knackig zehn Spitzenreiter unter den Diätpulvern vorstellen, deren Namen aus dem Formula-Bereich nicht wegzudenken sind:

BEAVITA

Mit ihrer „Vitalkost Plus“ aus der Diätproduktlinie erfreut sich die Marke mit dem reichhaltigen Sortiment immer größerer Beliebtheit. Die Firma mit Sitz in Berlin vertreibt ebenfalls diverse Abnehmkapseln und Diätsuppen.

Layenberger

Produkte von Layenberger, wie zum Beispiel die „Fit+Feelgood Slim“-Shakes, eignen sich ebenso hervorragend für Gewichtskontrolle und Muskelaufbau wie deren High-Protein-Knäckebrot und die Zitronen-Cupcakes. Auch Apfel-Zimt-Porridge und Erdbeerriegel stellt das Unternehmen mit über zwanzigjähriger Erfahrung her, das auch in Finnland und der Türkei aktiv ist.

Yokebe

Yokebe bietet Aktivkost mit hoher biologischer Wertigkeit und wurde unlängst von bekannten Gesichtern wie dem Starfriseur Udo Walz im Fernsehen beworben. Die Deutsche Gesellschaft für Verbraucherstudien mbH zeichnete die Marke für ihren Mahlzeitenersatz mit dem ersten Platz aus.

Almased

Auch dieses deutsche Familienunternehmen  spielt im Bereich beliebte Diätshakes ganz vorne mit. Almased zählt mit seinen Diätplänen zum Urgestein der Abnehmshakes und erlangte in den letzten Jahren verstärkt mittels TV-Spots sowie Zeitungsanzeigen Bekanntheit.

BodyChange

BodyChange wurde von Olympioniken erfunden und verhalf im letzten Jahrzehnt rasch weit über einer Million Kunden und Kundinnen zu deren ganz persönlichen Abnehm-Erfolgsgeschichten. Das Unternehmen brachte sogar eine eigene App mit Coaching-Videos, Trainingseinheiten und Erfolgstracker auf den Markt.

Shape World

Shape Worlds „SHAPE BABE“ will mit seinem flippig-dynamischen Design sowie den Kooperationen mit angesagten Influencer/-innen und stattlichen Rabattcodes bei den jüngeren Generationen punkten. Nach der Gründung 2016 bescheinigte der TÜV zwei Jahre später die gute Kundenzufriedenheit.

Multaben

Multaben setzt im Gegensatz auf Schlichtheit und den Vertrieb der Produkte vor Ort in Drogerien wie auch im Einzelhandel. Die Wellness-Food-Marke kann mit ihrem flexiblen Ernährungssystem seit 30 Jahren bewährte Qualität aufweisen.

LINEAVI

In der Firmenphilosophie des deutschen Unternehmens LINEAVI wird auf Transparenz und Qualität Wert gelegt. Weder die stete professionelle Produktentwicklung noch die Verwendung zertifizierter Rohstoffe kommen dabei zu kurz.

Foodspring

Seit 2013 hat sich diese Firma zum Ziel gesetzt, Sportnahrung auf ein neues Level zu erheben. Foodspring bezieht seine Zutaten natürlichen Ursprungs weltweit nach Berlin und ist einer von wenigen Herstellern veganen Diätpulvers.

Shape Republic

Das Schlusslicht unserer Aufzählung bildet das junge Unternehmen Shape Republic, welches sich an Powerfrauen richtet. Auch die ein oder andere Influencerin verkörpert dieses Ziel in Zusammenarbeit auf Social Media wie Instagram.

Wo kann man Abnehm-Shakes kaufen?

Bis hierhin gelesen und nun am Shake-Erlebnis interessiert? Dann bleibt nur noch die Frage, woher Du Dein Schönheitspulver erhältst. Online-Stores der Hersteller direkt, Online-Versandhändler wie Amazon wie auch physische Geschäfte vor Ort in Deinem Umkreis bieten ein reichhaltiges Warenangebot, was Abnehm-Shakes betrifft. Du hast die Wahl:

Was für Online-Shops sprichtDarum eventuell Läden vor Ort vorziehen
nahezu vollständige Internetpräsenz aller Anbieterentfallene Lieferzeiten bei ausreichendem Vorrat
immense Auswahl an Sorten, Abfüllgrößen, NeuheitenVersandkosten sind hinfällig
schnelles Vergleichen der Produkte einer/mehrerer Seitenkein zeitfressendes Erstellen eines Kundenkontos nötig
in der Regel günstigere Preise durch Mengenrabatte, Aktionscodes,
Neukunden-Vorteile, Wiedersehens-Geschenke
oder Newsletter-Vergünstigungen
Preisgeben persönlicher Daten wird umgangen
flexibles Umsehen dank unbeschränkter Öffnungszeitenkeine eingeschränkten Zahlungsmethoden
entspanntes Einkaufen von daheimSchutz vor Internetbetrügern
bequeme Lieferung bis an die HaustürProdukte zum realen Durchstöbern und Anfassen
diskrete, anonyme Zustellungmöglicher persönlicher Austausch mit Händlern des Vertrauens
häufig kundenfreundliche Bestellung als Gast ohne Konto möglichUnterstützen der physischen Geschäfte
durch Newsletter über Angebote, Neuigkeiten
und Rabatte informiert bleiben
der Ökobilanz und Deinem Gewissen etwas Gutes tun
Gut zu wissen: Entscheidest Du Dich dazu, den Diätshake in einem Laden bei Dir um die Ecke zu besorgen, wirst Du im Einzelhandel, in Supermärkten, Discountern und Drogerien fündig.

Je nach Standpunkt der Filiale vertreibt DM hauptsächlich Multaben, Yokebe und Layenberger. Rossmann bietet vor allem WellMix sowie ebenfalls Layenberger-Produkte. Foodspring als aufsteigendes Fitness-Unternehmen wird unter anderem bei REWE, Edeka und tegut… verkauft. Auch Apotheken haben Marken wie Almased oder Abnehm-Shakes von Doppelherz in ihren Regalen stehen.

Du bist Kunde eines Fitnessstudios? Frage bei Deinem nächsten Besuch doch einfach mal gezielt nach Diätshakes, sofern diese nicht ohnehin bereits gut sichtbar angepriesen werden. Außerdem: Schon einmal etwas vom Schneeballsystem gehört? Herbalife stellt eine Sonderform dar, die auf Netzwerken angewiesen ist: Mittels Strukturvertrieb werben Kunden wiederum weitere Kunden an.

Wichtiges Zubehör für Diätpulver zum Abnehmen

Zusätzlich zur Pulver-Packung ist häufig überdies noch ergänzendes Equipment erhältlich, welches Dir den ein oder anderen Handgriff vereinfachen kann:

Shaker

Ungewollte Klümpchen vermeidest Du mit einem Shaker, den viele Hersteller als Zubehör zu den Abnehm-Drinks anbieten. Der Shaker von XBODY beispielsweise garantiert durch Quirlscheibe und Sieb, Skalierungen am 500-/700-Milliliter-Behälter sowie Plastik ohne bedenkliche Weichmacher eine angenehme Anwendung. Er ist geschmacks- und geruchsresistent, dank abschraubbarem Deckel leicht (auch in der Spülmaschine) zu reinigen und wegen der verschließbaren, auslaufsicheren Trinkschnute besonders praktisch zu handhaben. Wahlweise tut es natürlich auch ein Mixer.

Messlöffel

Ohne umständliches Abwiegen kommst Du mit einem funktionalen Dosierlöffel aus. Die Zubereitung gelingt so mit Hilfe der auf den Löffel angepassten Packungshinweise spielerisch. Im Normalfall ist ein Messlöffel im Lieferumfang inbegriffen.

Weitere Helferlein

Firmen wie zum Beispiel OFFSET Nutrition erleichtern dem Nutzer das Diäthalten ungemein: Aktivierungs- und Sättigungskapseln, ein Strohhalm-Becher, ein elektrischer Mixer, der Zwei-Wochen-Plan, ein paar Rezepte und zu guter Letzt ein Maßband sind Teil des Starter-Sets. Für unterwegs sind hier und da auch komfortable Portionsbeutel erhältlich.

Teller mit dem Schriftzug WEIGHT LOSS - Gewichtsverlust durch Formula-Diäten
Shaker, Dosierlöffel und Co. erleichtern Dir Zubereitung und Genuss Deines Diät-Shakes noch einmal erheblich.

Gibt es Alternativen zu den Shakes?

Neben den klassischen Diätshakes kannst Du Dich je nach Vorlieben ebenso für diverse weitere Möglichkeiten entscheiden – Abnehmwilligen wird heutzutage eine vielseitige Auswahl an Schlankheitsmitteln von süß bis herzhaft geboten. Fettburner und Kohlenhydratblocker-Tabletten kannst Du bei BEAVITA anstelle eines Diätpulvers erwerben, um Gewicht zu verlieren. Auch Polyphenol-Kapseln, Guaranatee und sogenannte Tasty Drops sollen Deinen Stoffwechsel mächtig ankurbeln.

Bei LINEAVI gibt es Kollagenpulver, doch auch leckeres Low-Carb-Müsli, Fitness-Suppen, Eiweiß-Pancakes, Proteinkekse und Detox-Fitnessriegel warten im Abnehm-Sortiment auf Dich. Shape Republic hat sich ganz besondere Produktkreationen überlegt und bietet Dir Gaumenfreuden wie eine Pizza-Backmischung, pikante Aufstriche mit viel Eiweiß wie auch schokoladige Proteincremes. Die Formula-Pulver gibt es ebenso bereits fertig gemixt als To-go-Drinks.

Schon gewusst? Hippe Superfoods wie Pulver und andere Erzeugnisse aus Açai, Acerola, Moringa, Chlorella oder Chia sind zurzeit nicht nur bei Stars total gefragt und deshalb in verschiedenen Fitness-Produkten wiederzufinden.
Achtung: Protein ist nicht direkt mit abnehmen gleichzusetzen. Eiweißsnacks helfen Dir aber sehr wohl beim Gewichtsverlust. Sie sättigen um einiges länger als Kohlenhydrate und Fette, sodass Du weniger Kalorien zu Dir nimmst. Je mehr Muskeln Du außerdem hast, desto mehr Kalorien verbrennst Du.

Worin genau liegt der Unterschied von Diät-Shakes zu …

Eiweißpulver, Fastenkur, Abnehmshake, isotonische Schorle – kleine, aber feine Besonderheiten kategorisieren sämtliche Diät- und Fitnessprodukte in verschiedene Sparten. Nun erfährst Du, worin der exakte Unterschied liegt, und zwar zwischen Abnehm-Shakes und …

… Proteinpulver speziell zum Muskelaufbau?

Obwohl sich die Hüllen von Eiweiß- und Diätshakes im Regal nahezu zum Verwechseln ähnlich sehen, existieren oft bedeutende Unterschiede. Erstere dürfen nicht als Ersatz ganzer Mahlzeiten genutzt werden, da die Proteine vorrangig zum Muskelaufbau in Kombination mit sportlicher Betätigung beitragen sollen. Auf Dauer würde ein Mangel essentieller Vitamine entstehen, kein vollständiges Sättigungsgefühl zu spüren sein sowie ein unerwünschter Effekt eintreten: Eiweißpulver sollen die körperlichen Reserven nach dem Sport wiederherstellen und schlagen daher um einiges mehr an Kilokalorien als die Formula-Shakes zu Buche.

… isotonischen Getränken?

Der großen Mehrheit ist der Begriff der Isotonie bereits untergekommen, aber die meisten können sich dennoch nicht wirklich etwas darunter vorstellen. Isotonische Saftschorlen oder auch isotonisches Pulver haben die Funktion, unseren Körper nach dem Sport rasch wieder zu regenerieren sowie Muskelkrämpfen vorzubeugen. Schweiß enthält nämlich jede Menge Wasser, Kohlenhydrate und wesentliche Mineralien wie Magnesium und Natrium, was uns diese Getränke wiederum zuführen.

… Heilfastenkuren?

Letztendlich sind auch Mayr-Kur, Buchinger- oder Intervallfasten von unseren Formular-Diäten abzugrenzen. Heilfasten wird als Reinigung, Tradition und Religionsmerkmal angesehen. Der freiwillige Verzicht jeglicher Genussmittel soll den Geist fokussieren, Fettpölsterchen schmelzen lassen und dazu noch Herz, Stoffwechsel und Immunsystem stärken.
Einige Stunden bis Tage lang ist alles bis auf Obstsäfte/Brötchen mit Milch/basische Nahrungsmittel oder Ähnliches verboten. Meist startet man nach einer Darmentleerung mit Hilfe von Glauber-/Bittersalz und schließt seine Zeit des Fastens durch Aufbautage wieder ab. Ergänzende Bestandteile bilden Anwendungen wie Kneippbäder, Leberwickel und Trockenbürstungen.

Gute Diätshakes zum Abnehmen Test-Übersicht: Welche Formula-Pulver sind die Besten?

In diesem Abschnitt kannst Du Dich zu bereits durchgeführten Tests zum Thema gute Diätshakes zum Abnehmen informieren. Zwei der fünf Zugänge sind sogar komplett unentgeltlich. Solltest Du die vollständigen Artikel der restlichen Seiten auch lesen wollen, kannst Du das selbstverständlich genauso tun, jedoch gegen einen minimalen Aufpreis. Viel Spaß beim Erkunden der Ergebnisse!

TestmagazinGutes Diätpulver
zum Abnehmen –
Test vorhanden?
Veröffentlichungs-JahrKostenloser Zugang?Mehr erfahren
Stiftung WarentestJa, es wurden Abnehm-Shakes getestet2020NeinHier klicken
ÖKO-TESTJa, ein Diätpulver-Test wurde durchgeführt2018NeinHier klicken
Konsument.atJa, das Testmagazin hat Formula-Diät-Shakes getestet2014JaHier klicken
Gesundheitstipp.chJa, ein Abnehmshake-Test ist vorhanden2019NeinHier klicken
Warenvergleich.deJa, Warenvergleich.de hat Diätshakes getestet2021JaHier klicken

Stiftung Warentest

Nicht nur Diätpulver, sondern die gesamte Bandbreite an Abnehmhelferlein wie Fettblocker und Sättigungskapseln wurde Anfang 2014 sowie 2020 von Stiftung Warentest gnadenlos auf Herz und Nieren geprüft. Im Hinblick auf unsere Formula-Diäten kam das Institut unter Beachtung objektiver Beurteilungsgesichtspunkte zu der Schlussfolgerung, dass dadurch sehr wohl ein Abnehmerfolg erreicht werden könne. Verdauungsträgheit und ein verlangsamter Stoffwechsel treten hingegen gelegentlich als unerwünschte Begleiterscheinung auf. Moderater Sport und ausreichend Flüssigkeitszufuhr sollen Abhilfe verschaffen. Unter all den diversen Mittelchen haben sich Formula-Diäten wie die von Almased als Sieger im Bereich der Wirksamkeit hervorgetan. Für 0,75 Euro bekommst Du Zugriff zum vollständigen Artikel, etwas reinlesen ist aber auch ohne zu zahlen möglich.

ÖKO-TEST

Vierzehn Abnehmpulver mussten sich im Dezember 2018 der Testroutine von ÖKO-TEST unterziehen. In allen Details erhältst Du die Lektüre für 1,50 Euro. Mehr als 60 Prozent der Shake-Kandidaten erzielten das Ergebnis „mangelhaft“ oder gar „ungenügend“, was auf den folgenden Entdeckungen beruht:

Zehn Formula-Produkte wiesen eine verstärkte Belastung mit Mineralöl und vier Spuren gentechnisch veränderten Sojas auf. Angereichert in der Leber können durch das Öl eventuell Schäden hervorgerufen werden. In dreien der vierzehn Erzeugnisse ist ein zu hoher Gehalt an gesättigtem Kohlenwasser festgestellt worden und insgesamt wurden vermehrt Hinweise zur Anwendung sowie das strikte Einhalten der Diätverordnung vermisst.

Mit der Bewertung „Befriedigend“ kamen fünf der 14 getesteten Pulver wegen der vielen künstlichen Beimengungen davon, unter anderem Yokebe und Layenberger. Almased enttäuschte als Marktführer sogar mit der Note „ungenügend“.

Zum Sieger in diesem Test wurde der Doppelherz Aktiv Diät-Shake gekürt. Auffällig war, dass sie besten Produkte tatsächlich in Drogeriemärkten und Discountern zu finden sind. Dm („Das gesunde Plus“) sowie Aldi („Vitalis“ bei Aldi Nord und „Multinorm“ bei Aldi Süd) schnitten erstaunlich gut ab, indem sie nicht nur preiswerte, sondern ebenfalls nahezu schadstofffreie Waren im Sortiment aufweisen.

Doch bedenke:

  • ÖKO-TEST bezieht sich in dieser Studie rein auf die Inhaltsstoffe der Shakes; alle anderen Gesichtspunkte wie Wirksamkeit oder Praktikabilität wurden hierbei nicht unter die Lupe genommen. Wie Du nun schon erfahren hast, bieten Dir Abnehmshakes auf der anderen Seite einige Vorteile.
  • Dass Dich in Abnehmpulver nicht die Frische von Gemüse direkt vom Wochenmarkt erwartet, wird Dir wohl bewusst sein. Das Pulver soll ja schließlich lange haltbar sowie voller Vitamine sein.
  • Formula-Diäten führst Du ja nicht über Monate hinweg durch. Für den verhältnismäßig kurzen Zeitraum der Diät kommt Dein Körper hervorragend ohne frische Lebensmittel aus. Nach der Shake-Startphase Deiner neu gewonnenen Motivation darfst Du gerne mehrmals täglich zu Obst und Gemüse greifen.

Konsument.at

„Eingeschränkt empfehlenswert“ lautet das Fazit von Konsument.at, was unterschiedliche Pulver im Rahmen einer Formula-Diät betrifft. Unter ärztlicher Aufsicht hält das Testportal Abnehmshakes bei adipösen Anwendern für eine äußerst sinnvolle, erste Gewichtsreduktion, die zur weiteren Ernährungsumstellung und mehr Bewegung motivieren könne. Bemängelt wurden teilweise der Preis, bei manchen ProbandInnen aufgetretene Nebenwirkungen wie Konzentrations-/Kreislaufschwäche oder Verstopfung, der für den ein oder anderen als gewöhnungsbedürftig empfundene Geschmack sowie der gefürchtete Jojo-Effekt. Für Letzteren ist jedoch ein Zurückfallen in alte Verhaltensmuster verantwortlich. Marken wie Almased, Layenberger und Multaben wurden explizit beäugt. Ohne Dir entstehende Kosten kannst Du Dich über den genannten Link online über den Test schlau machen.

Gesundheitstipp.ch

Gesundheitstipp.ch beziehungsweise Ktipp.ch hat 2019 das ein oder andere Eiweißpulver zum Abnehmen getestet, allerdings ist der Zugang zum entsprechenden Online-Artikel kostenpflichtig beziehungsweise müssen sich Interessierte dort anmelden oder ein Abonnement wählen. Im Anschluss kannst Du den gesamten Beitrag sehen und mehr über die Testergebnisse erfahren.

Warenvergleich.de

Diese Webseite nimmt diverse Produkte genau unter die Lupe und wertet ihre Testbeobachtungen dann entsprechend aus – so auch erst kürzlich bei einigen Diätshakes verschiedener Hersteller. Sämtliche Ergebnisse beziehen sich auf die Kriterien Preis, Geschmack, Zusammensetzung, Zubereitung, Allergene, Kohlenhydrate sowie die Eignung für Veganer/-innen. Vier Pulver konnten das Team mit der Topnote „SEHR GUT“ überzeugen: Ganz vorne dabei waren die Abnehm-Shakes SHEKO Eiweißpulver Vanille, Almased Vitalkost Beutel, LINEAVI Vitalkost Diät Shake und auch Multaben Diät Shake Schoko. Für Dich gänzlich kostenfrei hast Du die Chance, über den Link etwas durch die Ergebnisse zu stöbern.

FAQ

Um schließlich auch die allerletzten Unsicherheiten endgültig aus dem Weg zu räumen, haben wir für Dich noch ein paar heiß nachgefragte FAQ-Antworten zusammengestellt.

Welche Abnehm-Shakes sind vegetarisch oder vegan?

Auch Vegetarier/-innen und Veganer/-innen werden im Diätpulver-Sortiment fündig. Solange keine Zusatzstoffe wie Magermilchpulver, Molkeneiweiß-Konzentrat und Ei-Bestandteile zum Einsatz kommen, besteht keinerlei Anlass zu Bedenken. Vegan sind beispielsweise die Produkte von Natura Health, der BEAVITA-Vitalkost-Diätshake hingegen nicht.

Welche Shakes sind für Allergiker geeignet?

Auf die individuellen Bedürfnisse von Allergikern gehen Firmen wie Shape Republic in deren Online-Stores durch mehrere Reiter ein, über die Interessierte speziell zu gluten-, laktose- und hefefreien Erzeugnissen gelangen. Auch die klassischen Shakes von Multaben, Yokebe, Layenberger, Doppelherz sowie foodspring kommen ganz ohne Gluten aus. Laktoseintolerante Personen greifen lieber auf Shakepulver auf Sojabasis wie von Almased, Layenberger oder Yokebe zurück, wobei ebenso einige Shakes kein Soja enthalten. Einfaches Abnehmen, auch als Allergiker!

Sollen Abnehmshakes Soja enthalten?

Oft werden Diätdrinks damit beworben, dass sie frei von Sojaanteilen sind. Doch nicht nur Soja-Allergiker sowie an der Schilddrüse erkrankte Personen greifen zu diesen Varianten, sondern auch immer mehr Konsumenten aus ökologischer, gesundheitlicher oder ethischer Motivation. Ist Soja schlecht oder ungesund? In moderaten Maßen ist gegen die Hülsenfrucht nichts einzuwenden – sie stellt sogar eine wertvolle Ergänzung im Rahmen eines pflanzlichen Ernährungsstils dar.

Bei Laktoseintoleranz und Glutenunverträglichkeit bieten Soja-Shakes eine geeignete Alternative zu beispielsweise Casein-Protein, ohne große Abstriche im Eiweißgehalt zu machen. Vielseitig anwendbar, reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und voller Mikronährstoffe ist das Protein soweit unbedenklich. Strukturell dem Hormon Östrogen ähnelnde Stoffe, der niedrige Anteil der Aminosäure Methionin und das Potenzial, (Kreuz-)Allergien hervorrufen zu können, kann man hingegen als kritisch benennen. Am besten deshalb einfach immer mal zwischen Soja-, Erbsen-, Reis- und Hanfprotein wechseln!

Welche Abnehmpulver enthalten wenig Zucker, Kohlenhydrate oder Fett?

„Low Carb“ sind die allermeisten Eiweißpulver, denn über sieben bis acht Gramm Kohlenhydrate auf 100 Gramm Pulver werden so gut wie nie zugesetzt. Mit dem Lipidgehalt verhält es sich ähnlich. Bei Atkins und Nutri-Plus zum Beispiel wird zusätzlich auf einen äußerst geringen Zuckeranteil geachtet.

Kann man das Öl auch weglassen?

Trotz Deiner eventuellen Abneigung oder Vorurteile gegenüber Fetten solltest Du den Angaben des Herstellers Folge leisten, denn Fett ist nicht gleich Fett. Um dem Jojo-Effekt entgegenzuwirken und Deinem Organismus durch eventuelle Mängel nicht zu schaden, ist der Esslöffel Öl in Deinem Shake sinnvoll.

Welches Öl soll man für die Zubereitung der Diät-Shakes verwenden?

Von industriell gefertigten Transfetten und gesättigten Fettsäuren ist hier nicht die Rede. Wertvolle ein- und mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthält beispielsweise Sonnenblumen-, Oliven-, Distel-, Mandel-, Lein-, Walnuss-, Traubenkern- oder Rapsöl.

Für wie viele Portionen reicht die Füllmenge im Durchschnitt aus?

Je nach Füllmenge der Dose und vorgesehenen Grammzahlen des Pulvers pro Portion kommt der Verbraucher in der Regel mit einer Packung für 10 bis 50 Portionen aus, was auf 500 Gramm bezogen circa 10 bis 28 Einheiten ergibt. Mit in etwa 33 Gramm Pulver pro Portion reichen die meisten Dosen für zwölf Mahlzeiten. Die höchste Ergiebigkeit weist Shape Worlds SHAPE BABE auf. Aus dieser Packung bekommt man die meisten Portionen.

Wie lange ist eine Packung Diätpulver geöffnet haltbar?

Neu erstandenes Abnehmpulver hält normalerweise mindestens ein ganzes Jahr lang. Die genaue Angabe entnimmst Du am besten dem aufgedruckten Mindesthaltbarkeitsdatum an Hals, Boden oder Etikett der Packung. Entsorgen musst Du Dein Pulver danach nicht automatisch, nur garantiert der Hersteller nach Ablauf des MHDs nicht mehr die volle Qualität. Da die Pulverform sehr lange nicht verdirbt, können sich lediglich Aromen verflüchtigen oder die geringen Mengen an Fett ranzig werden. Maximal treten bei sensiblen Personen nach einer enormen Überschreitung des MHDs Übelkeit beziehungsweise Durchfall auf. Prüfe im Zweifelsfall mit Augen, Nase und Zunge und ersetze das Produkt bei anhaltender Unsicherheit lieber.

Wie soll man das Abnehmpulver lagern?

Trocken, kühl und luftdicht – so mag es der Grundstoff für Deine Shakes am liebsten. Um Klumpen, die Verbreitung von Mikroorganismen, ranzige Fettbestandteile und Proteinzerfall zu vermeiden, bitte Dein Shakepulver stets gut verschlossen bei Raumtemperatur an einem kühlen Ort ohne unmittelbare Sonneneinstrahlung lagern. Außerdem nie mit feuchten Löffeln in der Dose herumstochern und für eine nicht allzu hohe Luftfeuchtigkeit sorgen!

Verlangsamt sich der Stoffwechsel durch die Pulverdiät auch wirklich nicht?

Zwar besteht die Möglichkeit, dass eine reduzierte Kalorienzufuhr den Grundumsatz nach unten schraubt, allerdings verhindert die Kombination von Mikro- und Makronährstoffen in den Shakes diesen Effekt. Auch dass man während einer Formula-Diät bis zu sechs Pulver-Portionen verzehrt, trägt zu einer dauerhaft angeregten Verbrennung über den Tag hinweg bei.

Wie beendet man eine Formula-Diät?

Am Ende eines jeden Programmes aus Diätshakes liegt die Haltephase, in der Du meist nur noch einen Shake pro Tag zu dir nimmst und neue, gesunde Gewohnheiten in Deinen Ernährungsstil einbaust. Ein halber Teller voller Gemüse, viel gutes Eiweiß sowie essentielle Proteine wie die in magerem Fleisch und Fisch sollten jetzt vermehrt auf Deinem Speiseplan stehen. Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate dürfen ebenso nicht fehlen. Wenn darüber hinaus noch etwas Bewegung hinzukommt und Du Dir unsere Abnehmtipps in diesem Beitrag zu Gemüte geführt hast, wird es dem Jojo-Effekt schwerfallen, sich bei Dir einzunisten.

Kann man das Diät-Pulver auch selbst herstellen?

Auf der ein oder anderen Webseite machen Rezepte zur Herstellung angeblich vollwertiger Diätpulver die Runde. Sogar gezieltes Abnehmen am Bauch oder ähnliche Zusicherungen werden gemacht. Wir raten dringend davon ab, diesen Versprechungen Glauben zu schenken, da solche Aussagen weder auf wissenschaftlichen Tatsachen beruhen noch eine Mangelernährung ausgeschlossen werden kann. Die exakt bestimmten Anteile an Eisen, Vitamin B12 und B1, Pantothensäure oder Jod sind so nämlich nicht garantiert.

Kann man Diätshakes auch fürs Training benutzen?

Enthält Dein Shake zusätzlich zu den empfohlenen Mengen an Mineralstoffen, Ballaststoffen und Vitaminen einen hohen Proteinanteil, dient er Dir trotz der niedrigen Kalorienanzahl ausgezeichnet als Energielieferant für Deine sportliche Betätigung.

Kann man seine Shakes im Voraus zubereiten?

Am Vortag gemixt steht Dir Dein Shake früh morgens schon fertig zur Verfügung. Je nach Gusto lagerst Du ihn über Nacht im Kühlschrank oder lässt ihn einfach bei Raumtemperatur stehen. Kurz vor dem Trinken noch einmal kurz schütteln und genießen!

Ist Luft im Magen während einer Formula-Diät normal?

Durch den hohen Ballaststoffgehalt, den du womöglich so nicht gewöhnt bist, sind Gase im Magen nichts Außergewöhnliches. Die Verdauung der Ballaststoffe findet nicht wie bei anderen Nährstoffen in Magen und Darm statt. Unverdaut gelangen sie in den Dickdarm, wo sie durch die bakterielle Fermentation zerteilt werden. Nach ein paar Tagen tritt der Gewöhnungseffekt ein und es werden weniger Gase gebildet.

Bekommt man bei einer Shake-Diät Kopfschmerzen?

Darüber brauchst Du Dir keinerlei Gedanken machen, sofern Du Dich an die Trinkvorgaben hältst. Beim Nupo-Diet-Programm wird zu circa vier bis fünf Litern Flüssigkeitszufuhr täglich inklusive der Shakes geraten. Solltest Du ein Zuckerliebhaber sein, kann es anfangs im Zuge der Umstellung zu leichten, aber schnell vorübergehenden Kopfschmerzen kommen.

Ist ein Umtausch des Abnehm-Pulvers möglich?

Über ein unkompliziertes Formular kann man zum Beispiel bei Shake That Weight eine Rückerstattung innerhalb von 14 Tagen nach Erhalt der Ware anfordern, sollten die Produkte nicht der Vorstellung entsprechen. In diesem Fall müssen bloß die Versandkosten für die Rücksendung beglichen werden. Voraussetzung sind noch verschlossene, unbeschädigte Komplettpakete. Nähere Informationen gilt es auf den jeweiligen Webseiten oder im Geschäft vor Ort einzuholen. Eine Geld-zurück-Garantie gibt es allerdings, von vereinzelten Shops abgesehen, im Normalfall nicht.

Kann man das Pulver auch ohne erneutes Zubehör nachbestellen?

Generell lassen sich die Pulverpackungen einzeln anfordern, ganz wie es Deinem Bedarf entspricht. Bei LINEAVI kannst Du das Paket mit sechs Dosen bestellen, falls kein zusätzlicher Shaker benötigt wird, denn in diesem Fall wird kein neuer mitgeliefert.

Kann man Abnehm-Shakes einfrieren?

Wie wäre es mit einem kalorienarmen Eis im Rahmen Deiner Formula-Diät? Friere den Shake vor dem Trinken für eine Viertel- bis halbe Stunde ein und genieße die cremige Konsistenz. Für ein bis maximal zwei Tage kannst Du zum Beispiel den Nupo Diet Shake insgesamt ins Gefrierfach stellen. Die Auftauzeit kann je nach Umgebungstemperatur variieren.

Kann man Diätpulver auch zum Backen benutzen?

Multaben und andere Shake-Firmen bieten Dir auch die Möglichkeit, niedrigkalorische und dennoch leckere Pancakes und Kuchenkreationen auszuprobieren. Laut Herstellerhinweis taugt deren Pulver auch prima zum Backen. Brownies, Crêpes und Cookies gelingen im Handumdrehen, wenn Du zusätzlich zum Pulver weichmachende Zutaten wie Bananen, Hüttenkäse oder griechischen Joghurt beimengst.

Lässt ein Amazon-Paket bei der Zustellung auf den Inhalt schließen?

Bei den gewöhnlichen Kartons lässt sich der Inhalt nicht erahnen, sodass die neugierigen Nachbarn nicht unbedingt von Deinen Angelegenheiten mitbekommen und Dir ein diskreter Einkauf Deiner Shakes ermöglicht wird.

Darf man die Shake-Diät in der Schwangerschaft durchführen?

Schwangere, Stillende und Kinder sollten unbedingt ärztlichen Rat einholen, bevor sie eine Shake-Diät starten. Diesen Personengruppen wird eher von Formula-Diäten abgeraten, da sie besondere körperliche Anforderungen stellen und Risiken so gering wie möglich gehalten werden sollten. Nach dem Abstillen kann aber direkt wieder mit einer Pulverkur begonnen werden. Das Wohl von Kind und Mutter stehen jedoch bestenfalls immer an erster Stelle.

Gute Abnehm-Shakes – Weiterführende Quellen

Du möchtest Dich gerne selbst noch etwas in das ein oder andere Unterthema im Bereich gutes Diätpulver zum Abnehmen hineinlesen? Hier haben wir zum Schluss noch ein paar weiterführende Links für Dich zusammengestellt. Jetzt wünschen wir Dir ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen auf dem Weg zu Traumfigur und Wohlfühlgewicht. Mit dem Wissen dieses Beitrags und den leckeren Shakes Deiner Wahl stehen die Wahrscheinlichkeiten fantastisch, dass Du schon bald einige Kilos verloren haben wirst!

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